在數(shù)字化時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透到我們生活的方方面面。據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的第55次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》披露，2024年12月，我國(guó)網(wǎng)民數(shù)量已達(dá)到驚人的11.08億。共青團(tuán)中央在2024年11月21日發(fā)布的《第6次中國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報(bào)告(簡(jiǎn)版)》則指出，2023年我國(guó)未成年網(wǎng)民數(shù)量已攀升至1.96億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)97.3%。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的用戶數(shù)量迅猛增長(zhǎng)，游戲成癮問(wèn)題逐漸浮出水面，成為影響青少年身心健康的一大挑戰(zhàn)。

01網(wǎng)絡(luò)游戲成癮影響

? 身體影響

在數(shù)字化時(shí)代，雖然互聯(lián)網(wǎng)為我們的生活帶來(lái)了諸多便利，但過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)游戲卻帶來(lái)了諸多負(fù)面影響。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮會(huì)引發(fā)視力下降、肌肉勞損、生物鐘紊亂、消化不良等軀體問(wèn)題。這些影響不僅局限于心理層面，更在軀體方面造成了諸多問(wèn)題。諸如體重異常以及免疫功能降低和智力發(fā)育受阻等問(wèn)題，正逐漸成為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的普遍困擾。

? 心理影響

心理層面受到的影響尤為深遠(yuǎn)。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者可能表現(xiàn)出注意力不集中、記憶力減退和消極情緒等問(wèn)題。他們常常表現(xiàn)出強(qiáng)烈的上網(wǎng)渴望，自控能力減弱，導(dǎo)致思維遲鈍，對(duì)生活的興趣逐漸匱乏，進(jìn)而陷入一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理沖突中，情緒往往變得消極悲觀。

? 行為影響

行為層面受到的影響同樣不容忽視。青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者常有逃課、欺騙行為，甚至涉及違法活動(dòng)，增加社會(huì)危害。他們可能為了追求游戲而逃課、輟學(xué)，甚至做出欺騙父母、偷竊、搶劫等不恰當(dāng)行為，由此引發(fā)的道德和法律觀念的淡薄，也增加了違法犯罪的風(fēng)險(xiǎn)。

? 人格和成癮因素

人格層面的影響亦不容忽視。青少年可能因缺乏興趣、被社交認(rèn)同和逃避現(xiàn)實(shí)等因素，導(dǎo)致沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲。他們往往表現(xiàn)出喜歡獨(dú)處、敏感叛逆的特質(zhì)，以及易失眠、挫折承受力差的問(wèn)題。如果缺乏有益的興趣愛(ài)好，網(wǎng)絡(luò)游戲容易成為他們追求社交認(rèn)同和逃避現(xiàn)實(shí)的手段。

02預(yù)防措施與家庭角色

? 家庭重要性

在預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的過(guò)程中，家庭是青少年預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷的第一道防線，通過(guò)良好教養(yǎng)和監(jiān)管降低風(fēng)險(xiǎn)。家庭不僅是青少年的第一道防線，更是他們健康成長(zhǎng)的重要支撐。

? 父母的榜樣作用

父母需以身作則。父母的自律和榜樣作用對(duì)預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷十分重要。在預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲方面，家庭發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。父母應(yīng)當(dāng)時(shí)刻保持自律，成為孩子的良好榜樣，通過(guò)自身的行為來(lái)引導(dǎo)和影響孩子。

? 理性對(duì)待與上網(wǎng)規(guī)范

理性對(duì)待游戲并制定合理的上網(wǎng)規(guī)則。理解網(wǎng)絡(luò)意義，與孩子規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，避免干擾生活。深入了解網(wǎng)絡(luò)對(duì)孩子成長(zhǎng)的意義，避免盲目地否定孩子鐘愛(ài)的游戲、主播或網(wǎng)站等。

? 心理變化關(guān)注

關(guān)注孩子的心理變化，及時(shí)給予支持以引導(dǎo)其走出虛擬世界。細(xì)心留意孩子的情緒波動(dòng)和行為習(xí)慣，給予及時(shí)的關(guān)心和支持，通過(guò)家庭的溫暖來(lái)引導(dǎo)他們逐漸走出虛擬世界，回歸現(xiàn)實(shí)生活。

? 激發(fā)多元興趣

激發(fā)多元興趣是預(yù)防的重要環(huán)節(jié)。發(fā)掘孩子特長(zhǎng)，鼓勵(lì)參與多樣的活動(dòng)，拓寬視野，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。與孩子共同設(shè)定目標(biāo)并規(guī)劃未來(lái)，多陪伴孩子參與戶外體育活動(dòng)和豐富多彩的游玩，以幫助他們開(kāi)闊視野。

若發(fā)現(xiàn)孩子因過(guò)度沉迷網(wǎng)游而無(wú)法自控，家長(zhǎng)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的建議，通過(guò)全面的評(píng)估和有效的干預(yù)措施，協(xié)助孩子逐步走出網(wǎng)游的困擾，重返正常的學(xué)習(xí)與生活軌道。

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