精選回答(1)

楊猛 副主任醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過(guò)敏性疾病（皮炎、濕疹、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

找醫(yī)生

男性胸部下垂可以嘗試胸肌鍛煉、負(fù)重訓(xùn)練、胸肌拉伸等方法來(lái)改善。如果癥狀沒(méi)有緩解或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)以排除其他潛在的健康問(wèn)題。
1.胸肌鍛煉
胸肌鍛煉主要包括俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等動(dòng)作，通過(guò)增加胸肌力量來(lái)提升胸部形態(tài)。這些動(dòng)作有助于增強(qiáng)胸肌，改善胸部下垂的問(wèn)題。選擇適當(dāng)重量并逐漸增加難度是關(guān)鍵。
2.負(fù)重訓(xùn)練
負(fù)重訓(xùn)練涉及使用器械如杠鈴或啞鈴，在安全條件下逐步提高負(fù)荷以挑戰(zhàn)肌肉。此方法可刺激胸肌增長(zhǎng)，從而提供更好的支撐力，對(duì)改善胸部外觀有積極作用。
3.胸肌拉伸
胸肌拉伸通常在鍛煉后進(jìn)行，包括手臂上舉至頭部?jī)蓚?cè)以及前傾觸摸腳尖的動(dòng)作。定期拉伸可以幫助預(yù)防因過(guò)度訓(xùn)練引起的胸肌僵硬和不適感；具體效果取決于個(gè)體差異。
建議尋求專業(yè)教練指導(dǎo)，制定適合個(gè)人情況的鍛煉計(jì)劃，并注意營(yíng)養(yǎng)攝入以支持肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。同時(shí)，保持良好的睡眠質(zhì)量也有助于促進(jìn)身體恢復(fù)及健康狀態(tài)的維持。

胸部下垂也就是我們稱作的乳房下垂。乳房下緣和軀干表面結(jié)交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴(yán)峻，就掉得越低。

癥狀起因：1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂。 2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過(guò)快，造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。 3、老年乳房下垂：人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。 婦女乳房下垂被認(rèn)為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了。從生理學(xué)方面看，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會(huì)發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象。日本的女性，孩子生得越多，就越會(huì)發(fā)生皺紋和肌肉松弛，這種傾向所以會(huì)增加，可說(shuō)是和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的食物有密切關(guān)系。 因?yàn)椋瑥纳韺W(xué)的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分，會(huì)使人體的細(xì)胞弛緩，連內(nèi)部的器官和肌肉都會(huì)產(chǎn)生弛緩和下垂的現(xiàn)象。產(chǎn)后吃了這些食物，就會(huì)產(chǎn)生此類結(jié)果。

可能疾病： 乳腺增生 單純性乳腺增生癥 早熟性兒童乳房肥大癥

常見(jiàn)檢查：

就診科室：婦科

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