青少年運動健康促進導(dǎo)論

《青少年運動健康促進導(dǎo)論》充分分析影響青少年體質(zhì)健康的多方面因素，詳盡地解讀青少年運動健康促進的基本理論；同時，盡可能收集國內(nèi)外研究者的最新成果。其中特別注意將簡便易行、準(zhǔn)確合理、適合青少年應(yīng)用的運動健康促進方法收錄書中，以幫助和引導(dǎo)青少年獲得理想的體質(zhì)健康水平?！肚嗌倌赀\動健康促進導(dǎo)論》是教育部人文社科規(guī)劃項目“我國青少年體質(zhì)健康促進模型的構(gòu)建及實證追蹤研究”（編號：11YJAZH081）、國家科技支撐計劃課題“青少年日常體力活動水平測量與能量消耗關(guān)鍵技術(shù)的研究”（編號：2009BAK62801-012）的研究成果。

中文名青少年運動健康促進導(dǎo)論

作    者譚思潔 王健

出版社知識產(chǎn)權(quán)出版社

出版時間2012年7月1日

頁    數(shù)216 頁

開    本16 開

ISBN9787513011860 [1]

語    種簡體中文

《青少年運動健康促進導(dǎo)論》講述了青少年是國家的希望與未來。對青少年實施有效的健康促進，是一項長遠的戰(zhàn)略目標(biāo)，又是一項緊迫的現(xiàn)實任務(wù)。其中，科學(xué)合理的運動對體質(zhì)健康的作用已經(jīng)得到越來越廣泛的認可，實用、嚴(yán)謹(jǐn)、前沿是《青少年運動健康促進導(dǎo)論》力圖達到的目標(biāo)。

第一章 健康概述

第一節(jié) 有關(guān)健康的理論

一、健康的定義

二、健康體適能

第二節(jié) 健康的基本標(biāo)志

一、世界衛(wèi)生組織提出的10條健康標(biāo)準(zhǔn)

二、衡量健康的“五快”、“三良”

三、全適能

第三節(jié) 影響健康的因素

一、自然環(huán)境

二、社會環(huán)境

三、生活方式

第二章 健康促進的基本理論

第一節(jié) 健康促進概述

一、健康促進的概念

二、健康促進的內(nèi)涵

三、健康促進基本構(gòu)成

第二節(jié) 健康促進研究現(xiàn)狀

一、健康促進理論研究與實踐現(xiàn)狀

二、青少年健康促進研究現(xiàn)狀

第三章 青少年健康促進構(gòu)成

第一節(jié) 生長發(fā)育

一、生長發(fā)育的概念

二、生長發(fā)育的一般規(guī)律

三、生長發(fā)育的影響因素

四、生長發(fā)育健康促進

第二節(jié) 生活習(xí)慣

一、生活習(xí)慣的概念

二、生活習(xí)慣評價

三、生活習(xí)慣與健康促進

第三節(jié) 平衡膳食

一、膳食營養(yǎng)概述

二、膳食營養(yǎng)評價

三、平衡膳食與健康促進

第四節(jié) 體育鍛煉

一、體育鍛煉概述

二、體育鍛煉對青少年身體機能的影響

三、體育鍛煉與健康促進

第五節(jié) 心理健康

一、心理健康概述

二、青少年心理健康評價

第四章 青少年體質(zhì)健康評價

第一節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康評價方法

一、學(xué)生體質(zhì)健康評價概述

二、學(xué)生體質(zhì)健康評價標(biāo)準(zhǔn)

第二節(jié) 青少年體適能評價方法

一、青少年健康適能概述

二、青少年健康適能評價方法

第五章 運動健康促進方法

第一節(jié) 青少年體力活動

一、體力活動概述

二、體力活動評價

三、科學(xué)的體力活動

第二節(jié) 學(xué)校體育

一、學(xué)校體育概述

二、學(xué)校體育與終身體育

第三節(jié) 運動健身

一、課外健身與體育課教學(xué)的區(qū)別

二、體育鍛煉的生理效應(yīng)

三、體育鍛煉的基本方法

第六章 青少年運動健康促進實用運動處方

第一節(jié) 運動處方概述

一、運動處方基本組成

二、運動處方基本內(nèi)容

第二節(jié) 實用運動處方

一、有氧運動處方

二、增長力量運動處方

三、提高速度運動處方

四、運動減肥處方

第七章 青少年體育運動的安全控制

第一節(jié) 青少年運動健身安全控制

一、心率自我監(jiān)測

二、主觀強度感覺

三、體重和食欲變化

第二節(jié) 運動中常見的生理反應(yīng)及預(yù)防

一、運動中腹痛

二、肌肉酸痛

三、肌肉痙攣

四、運動性中暑

第三節(jié) 運動中常見的損傷和救助

一、軟組織損傷

二、關(guān)節(jié)損傷

三、骨損傷

四、運動損傷的一般急救處理

第八章 青少年健康促進知識問答

一、健康的生活習(xí)慣

二、科學(xué)運動與健康

三、心理健康

主要參考文獻

附錄

詞條統(tǒng)計

突出貢獻榜

相關(guān)知識

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促進青少年健康生活的六條建議
老年運動與健康促進指導(dǎo)手冊
健康青少年運動營養(yǎng)指南
青少年應(yīng)該怎樣鍛煉？運動科學(xué)家建議，這些運動，促進成長！
【青溪春雨】讓運動促進心理健康

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