得知擰身式有醒酒功能的時候還在曾在心里暗笑過，“誰會喝醉了還想到去練瑜伽呢！”可是，兩個月后，我卻變成了它的親身實(shí)踐者。那是宿醉后的清晨：頭暈、無力、因?yàn)槲咐镫y受，無論如何也睡不著了。想吃吃不下，想吐吐不出，全身上下沒有一個地方對勁兒。

　　怎么辦？想來想去想到了這個瑜伽動作——那就試試看吧。還好，它沒有讓我失望，大概三組過后，從胃里吐出了一些氣，感覺不像先前那樣脹得難受了，頭也不是很暈了，身體多少恢復(fù)了一些力氣。（胃部難受程度減輕的感覺特別明顯，頭不暈了可能是因?yàn)榫氳べさ臅r候注意力集中，心境平和的原因吧。）

　　當(dāng)然了，再好的治療也沒有不生病的好，宿醉還是不要的好。

　　練習(xí) 擰轉(zhuǎn)式

　　1、坐姿，兩腿伸直。右腿彎屈，右腳跟靠近臀部左側(cè)，左小腿立起來，左腳跨過右腿，置于右膝旁邊，吸氣。

　　2、右手從左膝外側(cè)穿過，拉住從后背伸出的左手，腰背能感覺被拉伸，此時一邊呼氣，一邊面向左方，將上身左轉(zhuǎn)，保持3-5個深呼吸。

　　3、換另一側(cè)再做。

　　練習(xí)功效：上身扭轉(zhuǎn)時，可以加大腰腹部深層肌肉的壓力，從而促進(jìn)多余脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腰的目的。同時擰轉(zhuǎn)式還能增強(qiáng)肝臟代謝的功能，對醒酒也有效果。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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