現(xiàn)在是看顏值的時(shí)候了。很多明星都胖了，但是減肥后的價(jià)值就是一個(gè)簡單的守護(hù)，不要對(duì)自己失去信心。幾百萬人在減肥的路上，卻沒有效果。每天堅(jiān)持這幾個(gè)好習(xí)慣，讓身材慢慢瘦下來，顏值越來越高

節(jié)食減肥？

說到這個(gè)，一定要減肥，但是有專家說節(jié)食減肥不了。這是因?yàn)楫?dāng)你開始節(jié)食時(shí)，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)開始下降。如果你消耗1500卡路里來保持體重不變，而剛開始的時(shí)候消耗1400卡路里就可以減肥，那么基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，你就會(huì)消耗1400卡路里的脂肪，這就是飲食或者脂肪的原因。

運(yùn)動(dòng)減肥？

如果你運(yùn)動(dòng)或者沒有增重，那一定是用錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)方法。雖然每天都有時(shí)間鍛煉，但是鍛煉不夠，精力消耗太小，達(dá)不到減肥標(biāo)準(zhǔn)。有些人習(xí)慣于運(yùn)動(dòng)后多吃東西。

運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上刺激食欲，讓你吃更多的食物。如果有食欲，也不奇怪。

你用減肥藥嗎？

減肥藥比節(jié)食簡單，所以也是很多女生的選擇。這些減肥藥或者減肥藥根本解決不了脂肪燃燒的問題。他們只能暫時(shí)減肥，容易反彈，對(duì)身體副作用大。

以上三種方式，如果做的時(shí)間長，或者不瘦，那么一定要看你身體里的原因。因?yàn)橛幸粋€(gè)肥胖的人體。吃一點(diǎn)高熱量食物或甜食容易發(fā)胖，運(yùn)動(dòng)減肥等藥物減肥很難。怎么了？

聽聽中醫(yī)分析的原因。

中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“運(yùn)水去濕”的功能。如果身體不好，消化不良或者暴飲暴食，吃油膩的甜食，脾臟就不能正常運(yùn)輸，就不能阻止體內(nèi)水分的流動(dòng)。逐漸堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖和水腫。如果水不濕，很難減肥。

鑒于體質(zhì)有多單薄，需要內(nèi)外兼修。

中醫(yī)常用方劑有桑葉荷葉茶、荷葉15g、桑葉15g、山楂15g、肉桂15g、羅漢果6g。每天用水煎服，不喝茶。如果不想煮或者沒時(shí)間煮，可以用桑葉茶來完成，利用研磨的過程讓其功能成分更容易?？梢灾苯佑瞄_水煮5分鐘喝掉。

桑葉荷葉茶來源于“辨證論治”。發(fā)展到現(xiàn)在，改進(jìn)后更適合現(xiàn)代人的體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥多見于肥胖人群，常因食用油膩肉制品、缺乏運(yùn)動(dòng)而損傷脾胃、痰多血瘀，導(dǎo)致血流緩慢、血瘀。我經(jīng)常喝這種茶，可以促進(jìn)消化，消除水腫，減肥。

壁掛方法簡單易行

減肥之道，贊s吃飯，清淡。吃了半個(gè)小時(shí)后，夾住臀部，將整個(gè)個(gè)緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部等。盡量把墻關(guān)好。幾分鐘后，腰部會(huì)感覺酸酸的，很累。堅(jiān)持15分鐘。每天做一次，一周后就能看到效果了。結(jié)合荷葉茶，不僅可以瘦腰，還可以瘦腿、瘦頸、瘦臉。

總之，為了健康減肥，運(yùn)動(dòng)和飲食是必須的！七分吃三分運(yùn)動(dòng)，注意飲食的合理搭配，可以使消耗的熱量和暴雨吸收的熱量，可以不缺乏營養(yǎng)元素的吸收。配合適合自己的適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)有意想不到的效果。返回搜狐，查看更多