暴瘦減肥的五大危害|瘦下來才后悔

減肥是最強的整容術(shù)，我們經(jīng)常可以看到一些減肥前后的對比照，由肉肉臉變成錐子臉，從身材臃腫化身s型身材。這樣子的減肥效果讓人羨慕不已，所以更多的人開始尋求快速的減肥方法，希望自己“一夜暴瘦”。但是暴瘦帶來的后果你又有什么想過呢？

1、暴瘦后更容易復(fù)胖

快速減肥很容易再次胖回來，甚至比減肥前更重，而胖回來后很難再瘦回理想體重。體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，這情形通常發(fā)生在多次減肥者。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤，3天減5公斤等，前期的體重下降和身體水分的流失有關(guān)，之后是肌肉、脂肪組織的減少。但在復(fù)胖時卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內(nèi)，復(fù)胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來愈高。

2、暴瘦后容易顯得衰老

妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材，但是對于妙齡女來說，如果過度減肥，會使得自己的皮膚越來越粗糙，并且使得魚尾紋的增長速度越來越快。因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結(jié)局。想要使自己的皮膚更加白凈細(xì)膩，那么必須要注意保持身體，有足夠的脂肪以及營養(yǎng)。畢竟長期減肥很容易導(dǎo)致身體缺乏各種營養(yǎng)，從而影響皮膚。

3、暴瘦后難懷孕

體重過低或者過度減重，除了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良之外，肯定會對內(nèi)分泌造成比較大的影響，繼而引起月經(jīng)紊亂等問題，在這段時間之內(nèi)受孕的機會自然會減少。如果想要調(diào)理內(nèi)分泌至正常的過程相對就比較長了，至少需要幾個月的時間。而同樣是減重，健康穩(wěn)定地減重和過快地減重所造成的結(jié)果是完全不同的。

4、暴瘦后導(dǎo)致女性閉經(jīng)

人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而平衡激素水平則需要營養(yǎng)原料的支持——糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節(jié)食，導(dǎo)致人體的營養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒有足夠的營養(yǎng)原料供給激素的合成，長時間處于激素水平低下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

5、暴瘦后易掉頭發(fā)

快速減肥多數(shù)由於營養(yǎng)素攝取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)乾燥等，而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

所以，健康減肥才是瘦下來的正確打開方式，也別把自己瘦得像個排骨那樣，不僅不好看還會損害健康。

（來源：39健康網(wǎng)）

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