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健康早餐新選擇：蔬菜煎蛋卷配莓果酸奶

來源：泰然健康網時間：2025年07月28日 04:57

健康早餐新選擇：蔬菜煎蛋卷配莓果酸奶
早晨醒來，為自己準備一份營養(yǎng)豐富的早餐吧！今天推薦的是蔬菜煎蛋卷配莓果酸奶，簡單老鐵站，美味又健康。

【蔬菜煎蛋卷食材】
雞蛋：2個
新鮮蔬菜（如菠菜、甜椒）：適量
牛奶：20毫升
鹽和胡椒粉：少許

【莓果酸奶】
混合莓果（草莓、藍莓等）：100克
自然蜂蜜：1湯匙

【制作步驟】
蔬菜煎蛋卷：將新鮮蔬菜洗凈切碎，雞蛋打入碗中，加入牛奶、鹽和胡椒粉攪拌均勻，再加入蔬菜拌勻。熱鍋涂少許油，倒入蛋液，低火煎至兩面金黃即可。
莓果酸奶：將混合莓果和蜂蜜攪拌均勻，即可享用。

?【營養(yǎng)點評】
蔬菜煎蛋卷富含高質量蛋白質和纖維，有助于提升早餐的飽足感。莓果酸奶則富含抗氧化成分和益生元，有助于調節(jié)腸道健康，提升新陳代謝。

開始你的一天，就從一份營養(yǎng)均衡、美味可口的早餐開始吧！這份快速制作的減脂早餐是那些希望在繁忙生活中保持健康的女性們的理想選擇。記得分享給你的朋友們，讓我們一起享受美味健康的減脂之旅吧！

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