文/阿秋

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，生活水平不斷提升，人們的生活質(zhì)量越來(lái)越好，不再僅僅只是講究吃得飽穿得暖，更多的是追求質(zhì)量的生活，各種營(yíng)養(yǎng)品從小吃到大，于是生活中就出現(xiàn)了許多肥胖的人。下面為大家介紹一位勵(lì)志減脂的女生。

這位女生從小學(xué)到初中再到高中，從來(lái)都沒有因?yàn)轶w重而煩心過，熱愛體育運(yùn)動(dòng)的她經(jīng)常踢足球，打排球，打網(wǎng)球和跑步，然而在她一歲結(jié)婚之后，這一切都發(fā)生了今天的變化。

因?yàn)槟闶窍矚g喝酒做不斷的原因?qū)е滤捏w重開始增加，于是在幾年之后她就發(fā)現(xiàn)自己得了某種婦科疾病，這種病不僅影響她懷孕，而且也讓她的體重越來(lái)越不可控制。

這種婦科病是一種激素紊亂的疾病，因此她把得病作為超重的借口。然而事實(shí)上，不健康的生活習(xí)慣對(duì)她的影響可能會(huì)更大，為了能夠懷孕，她的丈夫一直都在努力，但是在每次失敗之后，她就開始暴飲暴食，準(zhǔn)時(shí)化悲憤為食物，這樣她的體重進(jìn)一步增加。

于是歷經(jīng)重重困難之后，她終于成功懷孕，并且生下了一個(gè)女嬰，她和大多數(shù)媽媽一樣，把自己的健康和身體都放在了次要的位置，將全部的注意力都集中在了女兒身上，于是讓她的體重，持續(xù)增長(zhǎng)最高的時(shí)候達(dá)到了220斤。

日漸肥胖的她意識(shí)到自己的狀況，她開始刻意的回避照鏡子和拍照，這對(duì)于一向性格外向的她來(lái)說(shuō)，實(shí)在是太不正常了。不僅如此她還因此患上了高血壓，膽固醇等病，肥胖的體態(tài)更是讓她難堪不已，走幾步就氣喘吁吁，衣服買不到合適的，在路上也會(huì)引來(lái)別人的嘲笑。

作為母親她意識(shí)到要給女兒樹立好的榜樣，她不希望女兒像她一樣有壞的飲食習(xí)慣，最終成為一個(gè)胖子，真是因?yàn)橛辛诉@個(gè)信念，她在一年的時(shí)間里減掉了90斤。

她剛開始減肥的時(shí)候首先從兩個(gè)方面下手，一方面摒棄掉原有的飲食習(xí)慣，叫那些高脂肪高油膩的食物從她的食譜里趕走，另一方面開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且請(qǐng)了專業(yè)的教練為她制定嚴(yán)格的健身計(jì)劃，她每天都是最早一個(gè)去健身房里，最晚回去的那一個(gè)，正是因?yàn)樗倪@份堅(jiān)持與付出，讓她在一年時(shí)間成功減掉了90斤。

瘦身之后的她不僅身體變得健康了許多，整個(gè)人的心態(tài)也發(fā)生了改變，每天都非常的陽(yáng)光自信，經(jīng)常帶女兒出去游玩，她表示非常感謝自己和女兒，如果不是因?yàn)橛羞@些信念，根本堅(jiān)持不下去。

今天的分享到這里就結(jié)束了，下面為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作。

第1個(gè)動(dòng)作：開合跳。建議練習(xí)3~5組，每組30個(gè)，每組間隔10秒。

第2個(gè)動(dòng)作：俯身爬行。建議練習(xí)3~5組，每組30個(gè)，每組間隔10秒。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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