文/妍

每個做母親的人都希望有一個辣媽的夢想，但要想實現(xiàn)這個愿望其實并不容易。產(chǎn)后又要照顧小孩，還要補充一些營養(yǎng)養(yǎng)好自己的身子。很多辣媽在產(chǎn)后都會因為身體的肥胖而發(fā)愁，他們也想過減肥，但是其中大部分人都沒有堅持，最終的愿望也就不了了之了。

琳達今年27歲，現(xiàn)在有一個三歲的女兒。在懷孕之前他的體重是120斤，自從生完孩子之后體重達到了186斤。之后她的身材一直在往肥胖的道路發(fā)展，看著自己越來越壯，每天的生活都是照顧家庭和孩子。

從來沒想過要減肥變成以前的樣子，突然有一天帶著女兒去游樂園玩耍，她女兒說了一句：媽媽是個大胖子。孩子一句無心的話，讓他記在了心里。他決定要改變自己，不僅是為了自己的健康，同時給女兒樹立一個榜樣。

第一部他把時間規(guī)劃好，在不耽誤照顧孩子的情況下，把多余的時間留給自己用來健身。每周固定去健身房鍛煉3~4次左右，在健身房有氧和無氧組合練習(xí)，他感覺這樣的方法減肥效果比較好。

另外要嚴格控制飲食，并且認真研究適合自己的營養(yǎng)餐，不論是食品種類還是重量都要把握好，多給自己補充營養(yǎng)蛋白，盡量避免高熱量高脂肪的食物。

在剛開始很難控制這種飲食習(xí)慣，為了讓女兒看到母親的榜樣，再難的事情他也只能咬牙堅持。在健身的過程中，他因為患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，訓(xùn)練強度加大就容易造成關(guān)節(jié)發(fā)紅、腫脹和疼痛的情況，面對這些困難他都沒有氣餒退縮，而是選擇科學(xué)的方法迎難而上的勇氣戰(zhàn)勝它。

經(jīng)過一年半的努力，他成功減重70斤，他把自己瘦身成功的對比照發(fā)布到網(wǎng)上引起很多人的討論，他也希望借這個機會可以給那些對健身減肥猶豫不定的人一個肯定?？茖W(xué)的健身方法非常有效，能堅持下來的人絕對可以當(dāng)個辣媽。

他表示會把健身當(dāng)成生活中的一部分，他真正地感受到了健身給他帶來的好處，所以借著這次的經(jīng)歷讓更多的女性朋友們知道，當(dāng)你決定要做一件事情的時候，不管遇到什么樣的困難和挫折，只要你努力挺過去就會離目標越來越近。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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