01減肥蛻變之旅

◆ 迎接嶄新的自己

從110斤的胖妹到苗條自信的新我，這是一段充滿挑戰(zhàn)與蛻變的旅程?，F(xiàn)在，就讓我們一起回顧并分享這段難忘的減肥經(jīng)歷吧。

從110斤到苗條自信，經(jīng)過減肥蛻變的小基數(shù)減肥者的故事分享，展現(xiàn)改變體型和生活方式的挑戰(zhàn)與收獲。

◆ 自我挑戰(zhàn)：從110斤到苗條自信

我，一個(gè)身高160cm，體重穩(wěn)定在106-110斤之間的小基數(shù)減肥者，也曾面臨過類似的困境。每當(dāng)我想減肥時(shí)，周圍的人總會(huì)勸我：“你還不胖，不需要減?！比欢?，我深知，雖然體重沒有變化，但體型卻在悄然發(fā)福。兩三年前的衣物，盡管能穿，卻顯得緊繃繃的，失去了往日的美感。我意識(shí)到，每年輕微的體型變化，雖不增加體重，卻讓我的身材變得臃腫，體積增大。

坐著時(shí)，肚子上堆積的脂肪猶如三個(gè)游泳圈，讓人倍感不適。

總是感到困倦，盡管睡眠充足，卻依然精神不振。

衣物逐漸變得緊繃，穿不進(jìn)去，于是開始購(gòu)買寬松的服飾。然而，穿著寬松衣服的我，卻漸漸失去了對(duì)身材管理的意識(shí)，最終導(dǎo)致體重的真正增加。

鞋子也變得緊箍腳踝，不得不選購(gòu)大一碼的。

面對(duì)體型變化、服裝變緊以及減肥動(dòng)力不足等挑戰(zhàn)，講述個(gè)人在追求體型變化過程中的困境與再啟程的決心。

◆ 各種減肥嘗試及教訓(xùn)

談及減肥方法，我曾嘗試過多種奇特的途徑，但效果往往并不如人意。

我曾嘗試過辟谷，即一天不進(jìn)食，然而第二天清晨醒來時(shí)，頭暈?zāi)垦５母杏X讓我驚恐不已，只好匆匆吞下兩個(gè)大饅頭以緩解不適。

對(duì)于代餐餅干和奶昔等減肥產(chǎn)品，我持謹(jǐn)慎態(tài)度，擔(dān)心其中可能含有有害成分。

瑜伽館的瑜伽練習(xí)我也嘗試過，但遺憾的是，并未看到明顯的減肥效果，后來便失去了繼續(xù)練習(xí)的興趣。

我還曾嘗試過晚餐和主食的節(jié)制，以期達(dá)到減肥目的。然而，一旦稍多進(jìn)食，體重便迅速反彈，這種饑飽不定的生活方式讓我倍感煎熬。

描述作者嘗試過多種減肥方法如辟谷、瑜伽和代餐等，但效果不佳，反而帶來不適和困擾，最終決定嘗試新的減肥營(yíng)。

◆ 成功經(jīng)驗(yàn)：加入大蜜減肥營(yíng)

在嘗試了多種減肥方法后，我抱著再試一次的心態(tài)，加入了朋友推薦的大蜜減肥營(yíng)。開營(yíng)前，督導(dǎo)細(xì)致地指導(dǎo)我們準(zhǔn)備所需的常規(guī)食物，強(qiáng)調(diào)了“吃飽了才能減肥”的理念。在這里，大蝦、雞蛋、牛肉、蔬菜以及主食一應(yīng)俱全，甚至還有加餐。剛開始，我對(duì)如此豐富的餐點(diǎn)感到驚訝，甚至有些誠(chéng)惶誠(chéng)恐：吃這么多，真的能瘦下來嗎？

我一頓飯吃了十個(gè)中等大小的大蝦，督導(dǎo)還鼓勵(lì)我再添三五個(gè)。起初，我甚至懷疑自己是否誤入了什么奇怪的場(chǎng)所！每天五頓餐點(diǎn)，督導(dǎo)的關(guān)懷無微不至，令我深受感動(dòng)的是，無論何時(shí)我遇到問題，他們總是第一時(shí)間出現(xiàn)在我的微信里。出差、外食或工作忙碌導(dǎo)致午餐無法準(zhǔn)時(shí)享用，這樣的情況我也曾遭遇過。但每次，督導(dǎo)都會(huì)為我出謀劃策，比如制作適合外出攜帶的小飯盒。這里，每天的飲食都豐富而飽足，讓人倍感滿足。

加入減肥營(yíng)后，在豐富飲食和督導(dǎo)指導(dǎo)下，享受每天的餐點(diǎn)和一對(duì)一的指導(dǎo)，堅(jiān)定繼續(xù)減肥的信心。

◆ 運(yùn)動(dòng)與自信的重塑

再談?wù)勥\(yùn)動(dòng)，我?guī)缀跤?0年沒正經(jīng)運(yùn)動(dòng)過了！沒錯(cuò)，就是30年！那些跳繩、跳皮筋、打沙包的游戲，我小時(shí)候就玩不來，跑步也總是墊底。晨跑、床上卷腹、健身房，這些對(duì)我來說都是陌生詞匯。運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說真的很難，記得第一周嘗試時(shí)，我差點(diǎn)當(dāng)場(chǎng)睡著，眼前發(fā)黑。幸運(yùn)的是，有專業(yè)的教練耐心指導(dǎo)，并為我量身定制了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，我才能堅(jiān)持下來。不知不覺中，我發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)害怕的有氧運(yùn)動(dòng)變得輕松，抗阻動(dòng)作的力量也越來越強(qiáng)。現(xiàn)在，我每天都會(huì)向教練推送小視頻，展示我的進(jìn)步。

像我這樣的體格，如果自己盲目訓(xùn)練，很可能受傷或用力過猛而無法堅(jiān)持?；仡櫲霠I(yíng)時(shí)的訓(xùn)練動(dòng)作，我感到驚訝，原來這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，對(duì)我來說卻如此費(fèi)力。但有了督導(dǎo)和教練的悉心指導(dǎo)，我取得了令人欣喜的成績(jī)：入營(yíng)兩期后，我的腰圍從74厘米減至63厘米，臀圍從98厘米降至90厘米，體重也減輕了8斤。現(xiàn)在去商場(chǎng)買衣服，我可以自信地說：“請(qǐng)問這個(gè)是最小碼了嗎？”即使是最小碼，我也感覺有點(diǎn)寬松了。

在教練的指導(dǎo)下，逐步參與運(yùn)動(dòng)并取得進(jìn)步，不僅體重和體圍有所改善，生活態(tài)度也更加積極自信，為未來的減脂之路充滿期待。

昨日，我滿懷自信地選購(gòu)了155/S碼的連衣裙，雖稍顯緊身，但我堅(jiān)信，隨著下一期大蜜的來臨，這條裙子將不再緊箍。減肥后的我，精神煥發(fā)，甚至能一口氣爬至五樓（雖夸張但屬實(shí)），連取快遞都能輕松扛起。如今，我這個(gè)運(yùn)動(dòng)小白已初具基礎(chǔ)，廚房小白也能迅速烹制出健康美食。生活規(guī)律，飲食均衡，每天快樂地享受運(yùn)動(dòng)與美食，大蜜，讓我開心瘦身！即將開啟第三期減脂之旅，我充滿期待，更愛自己，也愛大蜜！

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