在高校心理健康教育面臨轉(zhuǎn)型發(fā)展的關鍵時期，積極心理學通過重構(gòu)心理教育的價值取向，為破解傳統(tǒng)問題導向模式的局限提供了新路徑。本文基于積極心理學的核心理論框架，結(jié)合實證研究與教育實踐，系統(tǒng)探討其在大學生心理健康教育中的應用邏輯，提出構(gòu)建“優(yōu)勢培育－積極干預－生態(tài)建構(gòu)”三位一體的教育模式，為新時代高校心理健康教育創(chuàng)新提供理論支撐與實踐參照。

一、引言：從問題修復到積極發(fā)展的范式轉(zhuǎn)型

（一）研究背景與現(xiàn)實困境

隨著高等教育普及化進程加快，大學生群體的心理發(fā)展呈現(xiàn)新特征?！?023年中國大學生心理健康狀況調(diào)查報告》顯示，19．8％的大學生存在不同程度的心理困擾，學業(yè)壓力（41．2％）、人際關系（32．7％）和未來焦慮（28．9％）構(gòu)成主要壓力源。傳統(tǒng)心理健康教育以“問題診斷－障礙干預”為核心，形成“病理化”思維定式，難以有效應對發(fā)展性心理需求。積極心理學的興起（Seligman ＆ Csikszentmihalyi， 2000），促使教育者重新審視心理健康教育的本質(zhì)——從修復心理缺陷轉(zhuǎn)向培育心理優(yōu)勢，從關注“疾病預防”轉(zhuǎn)向促進“潛能開發(fā)”。

（二）研究目的與理論價值

本研究旨在構(gòu)建積極心理學與大學生心理健康教育的整合框架，解決三個核心問題：一是積極心理學如何重塑心理健康教育的目標體系？二是其核心理論在教育實踐中具有哪些轉(zhuǎn)化路徑？三是如何構(gòu)建符合中國大學生心理發(fā)展特點的積極教育模式？研究既豐富積極心理學的教育應用理論，也為高校心理育人工作提供可操作的實踐范式。

二、積極心理學的核心理論及其教育轉(zhuǎn)化

（一）積極心理學的理論內(nèi)核

積極心理學聚焦人類的積極品質(zhì)與正向功能，形成三大理論支柱：

1．積極特質(zhì)理論（Peterson ＆ Seligman， 2004）：提出24項普遍人性優(yōu)勢（如創(chuàng)造力、勇氣、希望等），強調(diào)個體通過優(yōu)勢識別與運用實現(xiàn)自我超越。

2．心理資本理論（Luthans， 2002）：構(gòu)建包含希望（Hope）、效能（Efficacy）、韌性（Resilience）、樂觀（Optimism）的PER理論模型，證明心理資本可通過干預措施有效提升。

3． PERMA幸福理論（Seligman， 2011）：提出幸福人生的五要素——積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人際關系（Relationships）、意義（Meaning）、成就（Accomplishment），為心理健康教育提供多維目標導向。

（二）對傳統(tǒng)心理健康教育的范式突破

這種范式轉(zhuǎn)型要求教育者從“心理醫(yī)生”轉(zhuǎn)向“成長教練”，從關注“少數(shù)問題學生”轉(zhuǎn)向服務“全體學生發(fā)展”，實現(xiàn)心理健康教育的預防性、發(fā)展性與全員性目標。

三、積極心理學在大學生心理健康教育中的實踐路徑

（一）課程體系重構(gòu)：從知識傳遞到體驗建構(gòu)

1．立體化課程設計——構(gòu)建“基礎理論－實踐訓練－應用拓展”三級課程體系：

基礎課程：開設《積極心理學導論》，系統(tǒng)講解優(yōu)勢理論、正念訓練、感恩干預等核心內(nèi)容；

實踐課程：設計“優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)工作坊”“積極情緒培育訓練”“抗逆力提升工作坊”等體驗式模塊，通過角色扮演、小組討論、正念冥想等技術（圖1），引導學生在互動中建構(gòu)積極認知；

拓展課程：結(jié)合專業(yè)特點開發(fā)特色課程，如針對工科學生的“創(chuàng)造力培養(yǎng)”、針對文科生的“意義感建構(gòu)”，實現(xiàn)積極心理品質(zhì)與專業(yè)能力的協(xié)同發(fā)展。

2．教學方法創(chuàng)新——引入＂沉浸式教學法＂，通過：

敘事干預：讓學生撰寫“優(yōu)勢故事”，挖掘成長歷程中的積極事件，強化自我效能感；

感恩練習：布置“每日感恩日記”，通過持續(xù)記錄提升積極情緒體驗（Emmons ＆ McCullough， 2003）；

心流活動設計：根據(jù)Csikszentmihalyi（1990）的心流理論，設置具有挑戰(zhàn)性與技能匹配的課堂任務，如小組創(chuàng)意項目、即興演講等，提升學生的投入度與成就感。

（二）實踐活動體系：從單向輸出到互動生成

1．校園文化浸潤——打造＂積極心理文化節(jié)＂，設計系列主題活動：

“優(yōu)勢博覽會”：學生通過海報、演講、短視頻等形式展示個人優(yōu)勢，形成群體積極特質(zhì)的可視化傳播；

“感恩傳遞行動”：開展“寫給重要他人的一封信”“校園服務志愿者體驗”等活動，強化人際關系與意義感；

“抗逆力挑戰(zhàn)賽”：設置團隊協(xié)作任務（如定向越野、創(chuàng)意解困比賽），在克服困難中培養(yǎng)韌性與希望感。

2．網(wǎng)絡空間賦能——開發(fā)＂積極心理云平臺＂，整合：

智能測評：運用優(yōu)勢問卷（VIA－IS）、心理資本量表（PCQ－24）等工具，為學生提供個性化優(yōu)勢分析報告；

微課程資源：制作5－10分鐘的“積極心理小貼士”視頻，內(nèi)容涵蓋壓力管理、睡眠改善、專注力提升等實用技巧；

互動社區(qū)：搭建“積極能量墻”“成長互助小組”，鼓勵學生分享成功經(jīng)驗，形成同輩支持網(wǎng)絡。

（三）心理咨詢升級：從問題干預到優(yōu)勢賦能

1．積極取向的個體咨詢——在咨詢中運用“優(yōu)勢中心療法”，具體步驟包括：

優(yōu)勢識別：通過“優(yōu)勢清單”“成功事件回溯”幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自身潛在優(yōu)勢；

目標重構(gòu)：將咨詢目標從“消除癥狀”轉(zhuǎn)化為“優(yōu)勢運用”，例如引導社交焦慮學生通過發(fā)揮“真誠”“同理心”優(yōu)勢改善人際關系；

希望建構(gòu)：運用“未來場景想象法”，幫助學生描繪基于自身優(yōu)勢的理想生活圖景，增強行動動力。

2．發(fā)展導向的團體輔導——設計“積極成長團體”，包含四個階段：

聯(lián)結(jié)階段：通過“優(yōu)勢速配”“積極反饋圈”建立安全信任的團體氛圍；

探索階段：運用“生涯彩虹圖”“優(yōu)勢雷達圖”幫助成員明確發(fā)展方向；

實踐階段：開展“目標拆解訓練”“逆境應對模擬”等任務，提升心理資本；

整合階段：通過“成長慶典”“未來承諾書”強化積極改變，促進團體動力向現(xiàn)實生活遷移。

（四）師資能力建設：從知識傳授到積極榜樣

1．雙維度培訓體系——構(gòu)建“理論素養(yǎng)＋實踐技能”培訓框架：

理論模塊：系統(tǒng)學習積極心理學經(jīng)典理論、測評工具與干預技術；

實踐模塊：開展教師正念工作坊、優(yōu)勢覺察訓練、積極溝通技巧培訓，要求教師每年完成至少20小時的積極心理體驗活動。

2．教育者自我關懷——建立“教師心理支持計劃”，通過：

定期團體督導：運用積極心理學技術進行教學反思，分享育人過程中的積極案例；

自我優(yōu)勢管理：引導教師識別自身教育優(yōu)勢（如親和力、創(chuàng)造力、洞察力），在教學中形成個性化積極教育風格；

心理能量補給：開設教師專屬的正念冥想、運動減壓、藝術療愈等活動，確保教育者自身的心理資本儲備。

四、實證檢驗與效果評估

（一）研究設計

采用準實驗設計，選取河北工程大學2022級316名學生作為實驗組（接受積極心理學干預），匹配300名學生作為對照組（接受傳統(tǒng)心理健康教育），干預周期為一學年。評估工具包括：

心理資本量表（PCQ－24，Luthans et al．， 2007）

優(yōu)勢問卷（VIA－IS，Peterson ＆ Seligman， 2004）

心理幸福感量表（Ryff， 1989）

學業(yè)投入量表（Schaufeli et al．， 2002）

（二）主要發(fā)現(xiàn)

1．心理資本顯著提升：實驗組在希望（t＝4．21， p＜0．01）、效能（t＝3．89， p＜0．01）、韌性（t＝3．56， p＜0．01）、樂觀（t＝3．12， p＜0．01）四個維度得分均顯著高于對照組。

2．優(yōu)勢運用能力增強：實驗組學生在“優(yōu)勢識別準確性”“日常優(yōu)勢運用頻率”等主觀報告指標上提升37．6％，顯著高于對照組（12．3％）。

3．心理幸福感與學業(yè)投入改善：實驗組在生活意義感（t＝2．89， p＜0．05）、人際關系滿意度（t＝2．56， p＜0．05）、學業(yè)專注度（t＝2．31， p＜0．05）等方面均表現(xiàn)出更積極的變化。

（三）典型案例

醫(yī)學院學生王某，入學后因?qū)W業(yè)競爭壓力產(chǎn)生焦慮情緒，自我評價較低。在參與“優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)工作坊”后，識別出自身“同理心”“觀察力”優(yōu)勢，主動加入校園義診團隊，在服務中獲得價值感。后續(xù)通過“抗逆力訓練”，學會將學業(yè)壓力轉(zhuǎn)化為成長動力，學期末績點從2．7提升至3．6，心理測評顯示其希望感得分提升42％。

五、挑戰(zhàn)與展望

（一）本土化應用的挑戰(zhàn)

積極心理學起源于西方文化語境，其理論中的個人主義傾向（如自我實現(xiàn)、個體優(yōu)勢）需與中國文化中的集體主義價值觀（如人際和諧、社會擔當）相結(jié)合。未來研究應開發(fā)具有中國特色的積極心理品質(zhì)指標，如“家國情懷”“文化自信”等，構(gòu)建符合本土心理特點的評估體系與干預方案。

（二）長效機制的構(gòu)建

當前實踐多為階段性干預，缺乏持續(xù)追蹤與動態(tài)調(diào)整。建議建立“篩查－干預－鞏固－發(fā)展”的全周期管理體系，利用大數(shù)據(jù)技術對學生心理發(fā)展軌跡進行實時監(jiān)測，結(jié)合個體優(yōu)勢特征提供個性化支持方案。

（三）跨學科整合的深化

積極心理學與教育學、社會學、神經(jīng)科學的交叉融合潛力巨大。例如，結(jié)合腦科學研究揭示積極情緒對認知功能的影響機制，或運用社會網(wǎng)絡分析優(yōu)化校園積極心理生態(tài)的建構(gòu)策略，這些跨學科研究將為心理健康教育提供更堅實的理論支撐。

結(jié)語

積極心理學的引入不僅是方法創(chuàng)新，更是教育理念的根本轉(zhuǎn)變。當心理健康教育從“關注陰影”轉(zhuǎn)向“聚焦光芒”，從“修復破損”轉(zhuǎn)向“培育茁壯”，才能真正實現(xiàn)對大學生心理發(fā)展的賦能增值。未來需進一步深化理論研究與實踐探索，讓積極心理學的理念與技術融入高校心理育人的全過程，助力培養(yǎng)具有堅韌心靈、蓬勃生命力和社會責任感的時代新人。

（龔繼峰，河北工程大學 056038）

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