瑜伽排課—（23）孕期瑜伽
瑜伽排課-孕期瑜伽
孕期瑜伽和普通瑜伽相比，動(dòng)作更加溫和平靜，這對(duì)緩和孕媽媽的焦慮情緒很有好處。除此之外，孕媽媽練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和骨盆、肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。
?♀?練習(xí)瑜伽還可以起到按摩身體內(nèi)部器官的作用，有益于改善睡眠，讓孕媽媽健康、舒適，形成積極健康的生活態(tài)度。
在整個(gè)妊娠過(guò)程中，孕媽媽可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。瑜伽的練習(xí)因人而異，練習(xí)時(shí)如有不適感，要及時(shí)改變姿勢(shì)或停止練習(xí)。

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