2025 National Nutrition Week: Balance Diet and Exercise, Health Together

編者按：

2025 年全民營(yíng)養(yǎng)周即將拉開(kāi)帷幕，這場(chǎng)聚焦全民健康的盛會(huì)，以 “健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行” 為核心理念，將 “吃動(dòng)平衡” 作為現(xiàn)代健康生活方式的核心主題，為大眾帶來(lái)一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)深度融合的健康之旅。

Editor's note: in 2025 the national nutrition week is about to kick off, the focus of national health event, with "healthy China, first" as the core concept, the "dynamic balancing" at the core of modern healthy lifestyle theme, for the masses to bring a trip to the health of the nutrition and exercise depth fusion. 

1. 標(biāo)志解讀：營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的完美融合

1.1 視覺(jué)符號(hào)的健康密碼

今年全民營(yíng)養(yǎng)周的標(biāo)志設(shè)計(jì)極具巧思。畫(huà)面中，充滿活力的奔跑者與五彩跑道緊密相連，生動(dòng)詮釋“吃動(dòng)平衡” 的健康理念。跑道由五個(gè)色塊構(gòu)成，分別對(duì)應(yīng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)這五大營(yíng)養(yǎng)素，直觀展現(xiàn)食物多樣性的重要性。綠色為主的圓盤食物，象征著健康膳食，而奔跑的人形，則寓意著全民參與運(yùn)動(dòng)。

1.2 深層寓意的健康指引

整個(gè)標(biāo)志傳遞出明確的健康信號(hào)：只有將合理膳食與適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到健康體重，享受身心愉悅的生活。它不僅是視覺(jué)符號(hào)，更是科學(xué)健康生活方式的具象表達(dá)，提醒著人們關(guān)注營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的協(xié)同作用。

2. 活動(dòng)亮點(diǎn)：全民參與的營(yíng)養(yǎng)盛宴

2.1 知識(shí)賦能，權(quán)威解讀

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)大講堂將邀請(qǐng)權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，深入解讀最新膳食指南，幫助大眾掌握科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，破除飲食誤區(qū)，為健康生活奠定知識(shí)基礎(chǔ)。

2.2 創(chuàng)意比拼，健康共享

健康食譜挑戰(zhàn)賽鼓勵(lì)全民參與，分享創(chuàng)意營(yíng)養(yǎng)餐。在比拼中，激發(fā)大家對(duì)健康飲食的熱情，同時(shí)讓更多美味又營(yíng)養(yǎng)的食譜走進(jìn)千家萬(wàn)戶。

2.3 趣味運(yùn)動(dòng)，活力綻放

社區(qū)運(yùn)動(dòng)嘉年華組織各類趣味運(yùn)動(dòng)，如親子運(yùn)動(dòng)、健身操比賽等，讓運(yùn)動(dòng)變得輕松有趣，吸引全民參與，在歡樂(lè)中促進(jìn)健康。

2.4 精準(zhǔn)評(píng)估，健康護(hù)航

營(yíng)養(yǎng)健康篩查環(huán)節(jié)，將免費(fèi)為大眾提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)估服務(wù)，幫助人們了解自身營(yíng)養(yǎng)健康水平，為后續(xù)的健康管理提供科學(xué)依據(jù)。

3. 全民行動(dòng)：從今天開(kāi)始改變

3.1 飲食均衡，餐盤多樣

確保每餐包含五大類食物，豐富飲食種類，滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素的需求，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。

3.2 科學(xué)選擇，嚴(yán)控添加

學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，控制油鹽糖的攝入，避免過(guò)度加工食品，選擇更健康的食材。

3.3 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，活力常伴

每天保持至少30 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是跑步、游泳還是騎行，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。

3.4 健康飲水，規(guī)律作息

保證充足飲水，少喝含糖飲料；同時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律作息，保證充足睡眠，為身體恢復(fù)和健康運(yùn)轉(zhuǎn)創(chuàng)造良好條件。

2025 全民營(yíng)養(yǎng)周呼吁大家從 “知營(yíng)養(yǎng)” 走向 “行營(yíng)養(yǎng)”，用科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)飲食選擇，用適度運(yùn)動(dòng)保持身體活力。記住這個(gè)簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的公式：合理膳食 + 適量運(yùn)動(dòng) = 健康人生。加入全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)，分享你的健康故事，共同構(gòu)建 “人人懂營(yíng)養(yǎng)，個(gè)個(gè)會(huì)健康” 的社會(huì)氛圍，為健康中國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量！

（注：本文中涉及的全民營(yíng)養(yǎng)周LOGO 版權(quán)歸中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所有，僅限用于公益活動(dòng)傳播使用。）

相關(guān)知識(shí)

吃動(dòng)平衡，健康體重，全民行動(dòng)——2025年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳科普
2025年“吃動(dòng)平衡，健康體重，全民行動(dòng)！”全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)開(kāi)始啦！
吃動(dòng)平衡全民行動(dòng)！安利公司助力2025年全民營(yíng)養(yǎng)周主題宣傳活動(dòng)
2018全民營(yíng)養(yǎng)周：吃動(dòng)平衡，健康體重
吃動(dòng)平衡，健康體重，全民行動(dòng)——龍華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科開(kāi)展“2025年全民營(yíng)養(yǎng)周”系列活動(dòng)
全民營(yíng)養(yǎng)周2025：健康飲食與運(yùn)動(dòng)的全民行動(dòng)
“靜”享健康丨吃動(dòng)平衡，健康體重！2025年全民營(yíng)養(yǎng)周，讓我們一起行動(dòng)！
全民營(yíng)養(yǎng)周：掌握吃動(dòng)平衡，實(shí)現(xiàn)健康體重
【2025年全民營(yíng)養(yǎng)周】吃動(dòng)平衡≠節(jié)食！這樣吃+動(dòng)，輕松get健康體重！
全民營(yíng)養(yǎng)周丨吃動(dòng)平衡健康體重全民行動(dòng)

網(wǎng)址: 2025 全民營(yíng)養(yǎng)周：吃動(dòng)平衡，健康同行 http://www.u1s5d6.cn/newsview1617971.html