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走進(jìn)失眠睡眠健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月29日 19:51

走進(jìn)失眠睡眠健康

時(shí)間：2023-11-23 13:55:19廣州附醫(yī)華南醫(yī)院精神科

每個(gè)人的一生將有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。不論是男女老少睡眠的充足都是相當(dāng)重要的，高質(zhì)量充足的睡眠可以是孩子茁壯的成長(zhǎng)并且可以增強(qiáng)記憶力是學(xué)習(xí)進(jìn)步，對(duì)于女性朋友，良好的睡眠能夠延緩衰老，改善膚色，對(duì)于老人有安穩(wěn)的睡眠是主要，可以減少心腦血管疾病的病發(fā)……高質(zhì)量的睡眠，對(duì)于我們每一個(gè)人都是至關(guān)重要的。如今失眠確實(shí)纏繞在周邊的疑難問(wèn)題。你真的了解失眠嗎?

一、失眠的定義?

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。輾轉(zhuǎn)不能入眠或半夜醒后無(wú)法再入睡。通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足，并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

二、疾病病因

失眠的原因可分為：?

1、因身體疾病造成的失眠??

2、因生理造成的失眠????

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。???

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠????

心理因素是引起失眠的重要原因。會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。????

4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠???

5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠??

???有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

三、臨床表現(xiàn)?

1、入睡困難;??

2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;??

3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;??

4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);????

5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);

6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);??

7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;???

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;??

9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

以上簡(jiǎn)要介紹的就是“失眠癥的定義診斷是什么?”的知識(shí)，希望有助于患者朋友及時(shí)的了解，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)的治療，讓自己的生活健康發(fā)展。

專家溫馨提示：生活中我們應(yīng)該多加了解失眠癥的基本癥狀有哪些，及早的了解癥狀，出現(xiàn)癥狀及時(shí)的治療，讓自己的生活早日健康發(fā)展。

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