本頁提供2014年8月6日貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目視頻全集和要點筆記，本期主題是別被夏天凍著。嘉賓是劉釗，主持人是羽彤，本期節(jié)目主要介紹了空調(diào)病的表現(xiàn)以及展示刮痧、艾灸治療疼痛的方法等相關(guān)內(nèi)容。

劉釗，北京同仁堂主治醫(yī)師，執(zhí)業(yè)藥師，傳統(tǒng)文化學(xué)者，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作，致力于醫(yī)學(xué)知識和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。

空調(diào)病的表現(xiàn)：頭痛，怕冷，肌肉酸痛，腹痛，惡心嘔吐，腹瀉。

空調(diào)中隱藏的致命殺手--軍團菌，在空調(diào)煙道里陰冷潮濕容易滋生軍團菌，正式使用空調(diào)前要進(jìn)行清理，使用的時候溫度不能太低。

醒腦頸枕：

桂枝、羌活、荊芥穗、高良姜，各等份碾碎放入U型頸枕內(nèi)；可以提神醒腦緩解由于受寒頸椎僵硬酸痛。

羌活的功效：發(fā)散風(fēng)寒、化濕、通絡(luò)止痛。

緩解頭痛的刮痧方法：

在后正中線由上到下輕輕刮拭；沿風(fēng)池穴斜方肌由上到下進(jìn)行刮拭；頭痛厲害的可以用刮痧板的棱角刮拭頭頂?shù)恼芯€；

刮痧的時候盡量避免皮膚比較嫩的部位，刮痧的時候避免著涼受風(fēng)，出痧比較重的人在24小時內(nèi)避免沾水，防止皮膚感染，刮痧可以選擇小角度進(jìn)行刮痧避免對皮膚的刺激。

驅(qū)寒下午茶：

用蘇葉兩克、生姜一至兩片、桂花一小把泡茶喝，此飲有溫中、散寒、止嘔、和胃的功效；能改善一天累積到身體里寒氣的影響。

暖胃烏梅茶：

烏梅一顆，佛手一克，生姜一至兩片，熱水沖泡，可以適量加一些紅糖；吃了過多的冷飲可以喝上一杯，起到暖胃的作用。

腸易激綜合征表現(xiàn)為：腹瀉、便秘或腹瀉便秘交替出現(xiàn)。

夏日止瀉飲：

生姜、藿香、焦麥芽、焦山楂、焦神曲，不僅可以暖胃還可以澀腸止瀉；此飲味道偏苦，飲用的時候可以稍加紅糖；藿香葉的止瀉效果更好，購買藿香的時候要選擇葉多的買，購買時候注意觀察藿香上是否有霉斑。

關(guān)節(jié)止痛方：

用桂枝、干姜、蒼術(shù)煮水泡腳，泡腳的水位要稍高，至少要沒過腳踝，有糖尿病或者年紀(jì)過高的人要注意水溫不要太高以免出現(xiàn)燙傷。

艾灸也是緩解關(guān)節(jié)疼痛的好方法，艾灸的時候哪兒痛灸哪兒，但是盡量避免艾灸面部，艾灸的高度一般距使灸部位2-3厘米，時間大概是10到15分鐘，以溫?zé)崾孢m為度。

20140806貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻和筆記:劉釗講空調(diào)病,刮痧,艾灸

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