來自香港的辣媽魚小姐，09年6月生完孩子，由懷孕前115斤漲到165斤。生完孩子一年半里，身材都是在160斤左右，天天嘴里喊著要減肥，面對(duì)美食總是說吃完這餐后開始減肥，結(jié)果一直都沒正式開始。2010年4月，看到自己抱著孩子照的相片，簡(jiǎn)直接受不了自己的豬樣。于是由2010年4月20號(hào)開始了減肥的旅程，直到今天，我的減肥旅程還沒停下來，在這兩年里減減停停的，但也有小許成績(jī)，由開始的160斤減到今天126斤。[詳情]

39ID：笨魚一條
所在地：香港
年齡：29
職業(yè)：家庭主婦
身高：168cm
瘦身前體重：160斤
瘦身后體重：126斤
愛好：網(wǎng)絡(luò)游戲
減重宣言：遠(yuǎn)離肥婆一族，重拾自信！

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　　這是個(gè)營(yíng)養(yǎng)趨于飽和的時(shí)代，減肥不僅是愛美女士的畢生追求，也是大肚男子苦惱！如果你年滿18歲；如果你是曾經(jīng)被肥胖困惱而減肥成功；如果你想幫助更多需要減肥的朋友，大膽秀出自己的減肥經(jīng)歷吧。報(bào)名參與39健康減肥網(wǎng)2012減肥達(dá)人召集活動(dòng)的網(wǎng)友，均有機(jī)會(huì)獲得為你特別定制的神秘禮品。

真實(shí)減肥歷程

我減肥的其中一個(gè)要點(diǎn)就是，每天都要喝很多的溫開水。

我的一日三餐

早餐：起床先喝一大杯溫水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以隨意吃到飽，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

早餐過后1小時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要堅(jiān)持在45分鐘以上，至于選擇那種運(yùn)動(dòng)最好，我認(rèn)為隨便一種運(yùn)動(dòng)都行，最重要不在于什么運(yùn)動(dòng)，而是運(yùn)動(dòng)了。

午餐：午餐前先喝一大杯溫水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麥，可以吃青菜、瘦肉、魚肉，但一定要注意量。

午餐半小時(shí)后，吃一個(gè)水果。蘋果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午會(huì)喝很多溫水。

晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重點(diǎn)，炒青菜時(shí)必須少油，吃點(diǎn)瘦肉，再加一份水果，適量喝水就行。

晚上8點(diǎn)過后不喝水，其它食物也免除。 查看詳細(xì)

本期人物：笨魚一條

精彩減肥語錄

當(dāng)大家看到鏡子中的自己是一個(gè)胖子時(shí)，請(qǐng)大家拿出勇氣面對(duì)自己那龐大的身軀，只要均衡飲食習(xí)慣，做適量的運(yùn)動(dòng)，就能變成一個(gè)擁有婀娜多姿身材的你。

不是把減肥掛在嘴邊，每天叫喊著“我要減肥”，你的身體就能瘦下來，減肥是要實(shí)際行動(dòng)，付出努力，才會(huì)有收獲的結(jié)果。

身上的肉是花錢吃出來，大家不要期望能花點(diǎn)錢買減肥產(chǎn)品就能減掉。如果減肥產(chǎn)品真的有這么神奇，這世上還會(huì)有這么多胖子嗎？

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