減肥標(biāo)準(zhǔn)體重一般根據(jù)個人的身高來進(jìn)行計算的，標(biāo)準(zhǔn)體重主要是身高減去70，然后乘以60等于個人標(biāo)準(zhǔn)的體重，可以通過控制飲食的方法進(jìn)行減肥，也可以通過抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥。

1、控制飲食：控制飲食也是減肥常用的一種方式，選擇低能量的食物為主，每天吃一些粗糧，比如土豆、紅薯、玉米等，這些食物里面有豐富的膳食纖維，不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動，減少體內(nèi)脂肪堆積，也可以吃一些豆制品，豆制品里面有豐富的蛋白質(zhì)，能夠保持體內(nèi)細(xì)胞組織正常發(fā)育，每天也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑椭Ｄ?，能夠保證身體所需要的營養(yǎng)，避免過度節(jié)食，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、抽脂減肥：抽脂比較流行的一種減肥方式，手術(shù)操作一般會對皮膚進(jìn)行全方面的消毒和消炎，在身體堆積的部位做一個隱蔽的切口，將多余的脂肪組織進(jìn)行抽取出來，能夠達(dá)到快速瘦身的效果，手術(shù)之后不會留下明顯的痕跡，能夠讓身材變得更加苗條，看起來更加的漂亮。

2022-02-09 14:25

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