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春季六款減肥食譜享受美味也瘦得健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月01日 18:48

經(jīng)過一個冬季的藏養(yǎng)生，加上胡吃海喝，不運動，你有沒有發(fā)現(xiàn)身上多了幾層肥肉呢?到了春季，天氣變暖，再也沒有衣服可以擋住你的肥肉了，這個時候減肥才是王道，春季減肥不但要吃得好，更要吃得精，飲食減肥永遠(yuǎn)取得減肥者的青睞，但是什么食物有助減肥呢?下面小編給大家推薦幾款營養(yǎng)健康的春季減肥食譜，讓你享受營養(yǎng)美味同時，小肉肉也悄悄不見了，吃得健康也瘦得健康，讓你無飲食減肥后顧之憂!

四：銀耳橘瓣粥

用料：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克

制法步驟：

1.烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟。

2.在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。

3.熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。

五：素炒蘆筍

用料：蘆筍200克、植物油10克、鮮湯200克、姜5克、蔥5克、精鹽、味精、水豆粉少許。

制法步驟：

1.蘆筍洗凈要后放入沸水中焯一下撕去老皮，排列在盤中待用;蔥切成節(jié)，姜切成片。

2、旺火將植物油燒至七成熱，放入姜、蔥、炒出香味摻鮮湯燒沸。放入蘆筍燒至入味，加精鹽、味精、蘆筍裝盤。鍋內(nèi)所余湯法，用豆粉勾芡，淋在蘆筍之上即可裝盤食用。

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