身材肥胖會讓愛美的人沒有自信，影響到工作和生活，嚴(yán)重肥胖時患三高的幾率也會大大地高于普通人，危害身體健康。因此，保持勻稱健美的身材很重要。近幾年來，開始風(fēng)靡起喝荷葉茶減肥。很多人都只知道荷葉茶有減肥的作用，但并不知道怎么喝荷葉茶減肥。其實，喝荷葉茶減肥是大有講究的。下面，就隨小編一起來了解下吧。

一、喝荷葉茶減肥的好處

1、減肥見效快

喝荷葉的減肥效果比一般的減肥產(chǎn)品快得多，一般說來，每天堅持喝荷葉茶一個月可以減下10斤左右。

2、無須節(jié)食、不反彈

喝荷葉茶的好處還在于在，喝茶減肥期間不需要進(jìn)行節(jié)食且不容易反彈。并且，口味會慢慢變得清淡，不喜歡吃油膩的食物，改變我們的飲食習(xí)慣。

3、價格優(yōu)惠

此外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。

二、荷葉茶怎么喝才減肥

荷葉茶雖有減肥的效果，但是要達(dá)到最佳的減肥效果，還需正確喝荷葉茶：

1、必須是濃茶

荷葉茶中重要減肥成分荷葉堿的提取非常困難，第一泡僅能泡出細(xì)微的荷葉堿出來，以后不管多少次沖泡均不能使荷葉堿有效提取出來，所以喝荷葉茶減肥最好喝第一泡的濃茶。

2、喝荷葉茶減肥要適量

正確喝荷葉茶的方法是：每天40克左右，泡在大壺里，每日兩次即可，差不多可以這樣持續(xù)一個月。正常體質(zhì)的，有便秘現(xiàn)象的可適當(dāng)加量。

3、最好是空腹時飲用

在飯前喝下，就會自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

荷葉茶怎么喝才減肥?以上就是詳細(xì)的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。小編在這里提醒大家：荷葉茶具有收澀止血的作用，女性朋友在經(jīng)期要暫停飲用。此外，喝荷葉茶確有減肥的效果，但減肥不要過度依賴減肥茶，輔以運動減肥效果更好。

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