首頁(yè) 資訊眼睛經(jīng)常干澀發(fā)癢模糊看不清？保護(hù)視力從這四點(diǎn)入手

眼睛經(jīng)常干澀發(fā)癢模糊看不清？保護(hù)視力從這四點(diǎn)入手

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月02日 15:47

　　▌北京協(xié)和醫(yī)院眼科馮時(shí) 韓若安陳有信

　　您意識(shí)到了眼健康的重要性嗎？您時(shí)常關(guān)注自己的眼部健康嗎？您有定期進(jìn)行視功能檢查嗎？幾乎所有人都會(huì)在一生中的某一時(shí)刻出現(xiàn)眼健康問(wèn)題，因此愛(ài)護(hù)眼睛需要從每個(gè)人做起，只有保護(hù)好眼睛，才能去更遠(yuǎn)的地方,見(jiàn)到更亮的光。

　　名詞解釋

　　視力受損指長(zhǎng)期存在視遠(yuǎn)物或近物模糊，可分為盲、中重度、輕度、近視力受損四種類型。目前，全球11.06億人都存在視力受損，且這一數(shù)字正在持續(xù)快速增長(zhǎng)，預(yù)計(jì)2050年將有17.58億人出現(xiàn)視力受損問(wèn)題。

　　20億至30億人需要持續(xù)接受醫(yī)療幫助來(lái)提高視力，才能正常工作、生活，其中，約14億人近視、10億人老視、1.46億人患有糖尿病視網(wǎng)膜病變。9000萬(wàn)兒童及青少年存在視力受損，其中200萬(wàn)人眼盲，3000萬(wàn)人為視力中重度受損。

　　視力問(wèn)題可防可治

　　白內(nèi)障是最主要的致盲性疾病，約1億人因患有白內(nèi)障導(dǎo)致視力受損，而白內(nèi)障手術(shù)可以幫助這些患者恢復(fù)視力。未矯正的屈光不正是視力下降的首要原因，這些患者可以通過(guò)佩戴合適的眼鏡、角膜接觸鏡或接受屈光手術(shù)恢復(fù)視力。約800萬(wàn)人因患有年齡相關(guān)性黃斑變性出現(xiàn)視力下降，而大量早期患者需要通過(guò)醫(yī)療干預(yù)才能預(yù)防視力進(jìn)一步下降。

　　四種方法保護(hù)視力

　　今年的世界愛(ài)眼日主題是愛(ài)護(hù)你的眼睛。世界愛(ài)眼日提倡通過(guò)“4P”法則（Prevent、Protect、Preserve、Prioritize）來(lái)預(yù)防視力下降，保護(hù)、保持及優(yōu)化視力。

　　預(yù)防下降

　　健康的生活方式可以預(yù)防很多眼部疾病。健康均衡的膳食對(duì)于維持體重、控制肥胖、預(yù)防疾病十分重要。攝入維生素A、維生素C、維生素E、Ω-3脂肪酸、葉黃素、鋅等可以營(yíng)養(yǎng)角膜、視網(wǎng)膜，延緩白內(nèi)障、年齡相關(guān)性黃斑病變等疾病的進(jìn)展。

　　健康的生活方式包括戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉，控制血糖、血壓、血脂水平。

　　保護(hù)視力

　　與健康的生活方式相比，保護(hù)眼睛同樣重要。您可以通過(guò)以下幾種簡(jiǎn)單的方式保護(hù)眼睛：

　　■佩戴護(hù)目眼鏡在進(jìn)行可能造成眼睛受傷的工作或活動(dòng)時(shí)，一定要佩戴護(hù)目鏡，防止眼睛受到紫外線、高溫、化學(xué)或放射性物質(zhì)、飛濺顆粒等的損害。

　　■清洗眼部妝容

　　殘留的化妝品可能導(dǎo)致眼部過(guò)敏、眼表干燥等。

　　■少用電子設(shè)備適度休息，避免長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕。遵循“20-20-20”的原則：工作20分鐘后，注視6米以外的物體，讓雙眼休息20秒。

　　維持視力

　　您上一次檢查眼睛是什么時(shí)候呢？如果您近期沒(méi)有做過(guò)眼部檢查，希望您在閱讀本文后，進(jìn)行一次系統(tǒng)的眼部檢查。

　　提倡大家定期進(jìn)行系統(tǒng)的眼部檢查，將詳細(xì)的病史、家族史告知眼科醫(yī)生，并檢查視力、眼壓，必要時(shí)散瞳，以進(jìn)行眼健康評(píng)估，從而早期發(fā)現(xiàn)一些隱匿的眼科疾病，維持現(xiàn)有視力，避免視力下降。

　　優(yōu)化視力

　　希望大家能夠與家人、愛(ài)人、朋友一起，把眼健康放在首位，將愛(ài)護(hù)眼睛作為生活的一部分。