不良飲食習(xí)慣是指在日常生活中不注意飲食衛(wèi)生、不注意飲食量、偏食、暴飲暴食等，可能會(huì)損害身體健康，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而不良飲食習(xí)慣的危害性較大，若是長(zhǎng)期存在可能會(huì)引發(fā)一系列疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖癥、胃病、腸胃疾病等。所以為了身體健康，建議改變這種不良飲食習(xí)慣。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：當(dāng)身體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足或消耗過(guò)多時(shí)，就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良可以單純依靠調(diào)節(jié)飲食來(lái)改善，也可以遵醫(yī)囑服用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑;

2、肥胖癥：肥胖癥與暴飲暴食、長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪食物等不良飲食習(xí)慣有關(guān)，過(guò)度肥胖會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生率，還可引起多系統(tǒng)疾病。建議適量增加運(yùn)動(dòng)，減少高脂肪高糖類食物的攝入;

3、胃?。洪L(zhǎng)期存在不良飲食習(xí)慣，如偏食、喜食辛辣刺激食物等，會(huì)增加胃病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，如胃炎、胃潰瘍等。日常應(yīng)保持清淡飲食，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用一些抑制胃酸分泌的藥物保護(hù)胃黏膜，從而減少胃部不適的發(fā)生;

4、腸胃疾?。喝缒c炎、胃潰瘍等疾病與飲食不良有關(guān)，可表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。一旦發(fā)生腸胃疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免病情加重。

此外，還存在一些其他危害，如身體脫水、電解質(zhì)紊亂等。綜上所述，良好的飲食習(xí)慣可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生，建議人們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁飧淖?，避免這種不良飲食習(xí)慣的長(zhǎng)期存在。

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