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請(qǐng)問有哪幾種蔬菜和水果一起榨汁有助于減肥

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請(qǐng)問有哪幾種蔬菜和水果一起榨汁有助于減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周莉主任醫(yī)師黑龍江省康復(fù)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)綜合內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、腦血管疾病后、腦外傷所致運(yùn)...

你好，你買網(wǎng)上那些騙人的減肥藥當(dāng)然是沒有效果的，想要減肥必須要付出努力。要運(yùn)動(dòng)和飲食管理。單純說吃什么食物是沒有減肥的效果的。指導(dǎo)意見你好，想要減肥必須要控制飲食，少吃油膩的食物，多吃青菜水果，并且三餐都要好好吃，但是不能過飽和不要吃其他的零食。平時(shí)要多喝水。然后一定要運(yùn)動(dòng)，不然是不能減肥的。運(yùn)動(dòng)就快走每天半個(gè)小時(shí)就夠了。堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)看到效果的

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所謂的減肥榨汁主要指的是，用一些新鮮的水果和蔬菜混合在一起搭配而成的一種減肥果汁?？梢赃x擇使用蘋果、梨、火龍果、獼猴桃搭配黃瓜、胡蘿卜、白菜共同制作成果蔬汁。這種果蔬汁中含有豐富的維生素a、維生素b、維生素e和大量的纖維素。攝入體內(nèi)可以有效的改善視疲勞、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、延緩皮膚衰老，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，可以達(dá)到理想的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

香蕉和橙子、獼猴桃等榨汁減肥。
1、橙子：香蕉和橙子榨汁含有豐富的維生素、檸檬酸、橙皮甙以及鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到提高免疫力，滿足患者每日所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，并且富含纖維素可以促進(jìn)食物排空，幫助減肥。
2、獼猴桃：香蕉和獼猴桃榨汁富含氨基酸、鉀、纖維素等，可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝，使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他熱量食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

吃柚子、檸檬等水果有助于減肥。具體分析如下：
1.柚子：柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，有潤(rùn)肺化痰、止咳生津等作用，并且柚子中的果酸還能有效刺激腸胃黏膜，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥。
2.檸檬：檸檬中含有大量的檸檬酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少糖類和脂肪在體內(nèi)的堆積，清除身體的毒素，對(duì)減肥是有幫助的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

千萬不要覺得冬瓜的售價(jià)很低，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不高，相反，冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是相當(dāng)高，而且里邊一點(diǎn)脂肪含量都沒有，熱量也非常的底，能夠很好的幫助減肥，并且對(duì)美容也有奇效，西葫蘆含水分非常的多，達(dá)到90%以上，屬于一種低熱量食物，而且西葫蘆本身富含維生素A以及鉀、鎂等，還含有比較多的纖維素和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便的排出，韭菜是一種怎么吃都不會(huì)胖的食物，因?yàn)槠錈崃肯喈?dāng)?shù)牡汀?/p>

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對(duì)肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

姜茶有助于減肥，但是減肥效果并不是很明顯。生姜性溫，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝率，可將體內(nèi)多余的脂肪和毒素排出到體外，有一定的減肥作用。還具有預(yù)防感冒、暖宮、治療痛經(jīng)的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃洋蔥是否有助于減肥，需要根據(jù)攝入量來判斷，具體分析如下：
洋蔥是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，富含鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。吃洋蔥還能刺激胃酸分泌，有利于胃腸道蠕動(dòng)。在減肥期間，若求美者適量吃洋蔥，既能為身體補(bǔ)充能量，還有助于減肥。但是，若求美者過量吃洋蔥，可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，容易引起身體不適，一般不能幫助減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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