自國(guó)家衛(wèi)生健康委啟動(dòng)為期三年的“體重管理年”行動(dòng)以來(lái)，科學(xué)減重與健康管理成為社會(huì)關(guān)注熱點(diǎn)。為積極響應(yīng)這一政策，錫林浩特地區(qū)多家醫(yī)院開(kāi)設(shè)體重管理?？崎T診，為市民提供全周期、個(gè)性化的體重精準(zhǔn)管理服務(wù)，助力全民健康水平提升。

在錫林郭勒盟中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)減重門診，醫(yī)護(hù)人員正在仔細(xì)地詢問(wèn)前來(lái)就診的患者體重變化史和日常生活習(xí)慣，隨后為其安排了體型指標(biāo)檢查評(píng)估。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的病情評(píng)估后，根據(jù)患者實(shí)際情況為其量身定制了一套個(gè)性化減重方案，包括2周的膳食減重處方和每日60分鐘的運(yùn)動(dòng)處方。同時(shí)，醫(yī)護(hù)人員還耐心地向患者解釋了減重過(guò)程中可能遇到的挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)策略，鼓勵(lì)患者們保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持執(zhí)行減重計(jì)劃。

隨著現(xiàn)在物質(zhì)生活的極大豐富，肥胖的人群也越來(lái)越多。肥胖是高血壓、糖尿病還有心腦血管疾病這些慢性病的威脅因素，體重管理絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的減重，在減重的基礎(chǔ)上還要顧及整體的健康狀況，現(xiàn)在許多市民為了追求快速減重而盲目節(jié)食甚至濫用藥物，其實(shí)這些都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響，科學(xué)的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的睡眠和良好的心態(tài)，才是體重管理的核心要素。

錫林郭勒盟中心醫(yī)院

臨床營(yíng)養(yǎng)科 主任醫(yī)師 劉國(guó)材

體重管理是一項(xiàng)需要終身踐行的“健康工程”，設(shè)立體重管理門診不僅是通過(guò)醫(yī)療手段為超重人群提供支持，更是為了引導(dǎo)公眾樹立“主動(dòng)健康”的理念，將科學(xué)管理體重的意識(shí)融入日常生活。目前，錫林郭勒盟中心醫(yī)院、錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院和錫林郭勒盟婦幼保健院、錫林浩特市婦幼保健院均已開(kāi)設(shè)了相關(guān)門診，并采取多學(xué)科協(xié)作模式，整合中醫(yī)科、內(nèi)科、營(yíng)養(yǎng)科及心理咨詢室等多學(xué)科資源，組建專業(yè)體重管理團(tuán)隊(duì)，通過(guò)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)體重、BMI等指標(biāo)，結(jié)合中醫(yī)技術(shù)，為患者提供全流程服務(wù)，幫助市民群眾科學(xué)高效減重。

專家建議

每周監(jiān)測(cè)體重、腰圍變化，保持BMI在18.5-23.9合理區(qū)間。

每日攝入食物種類不少于12種，控制油鹽糖比例。

利用碎片化時(shí)間進(jìn)行微運(yùn)動(dòng)（如靠墻深蹲、拉伸），每日累計(jì)活動(dòng)30分鐘。

睡眠時(shí)間保證7～8小時(shí)，避免熬夜擾亂代謝節(jié)律。