香蕉是生活中非常常見(jiàn)的水果，果肉香甜軟滑，深受大眾的喜愛(ài)，蜂蜜同樣口感香甜，且對(duì)身體健康有益，一直聽(tīng)說(shuō)蜂蜜和香蕉可以減肥，那香蕉和蜂蜜怎樣吃才能減肥呢？

吃香蕉和蜂蜜減肥首先要注意時(shí)間。香蕉蜂蜜減肥法通常指在早上餐前吃適量香蕉和蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，二者進(jìn)入體內(nèi)后可以直接被人體吸收利用，迅速轉(zhuǎn)化為各種身體活動(dòng)的所需的能量，幫助身體恢復(fù)體力，產(chǎn)生一定的飽腹感。同時(shí)香蕉也可以讓人飽腹感，進(jìn)而減少早餐的攝入。

不過(guò)飯前食用蜂蜜和香蕉對(duì)于一些胃腸敏感的人來(lái)說(shuō)并不合適，田野牧蜂建議這類人在飯后食用蜂蜜和香蕉。水白蜜含有豐富的活性酶、氨基酸和礦物質(zhì)等成分，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化，還能夠促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，使體內(nèi)廢物排出更快，并有助于體內(nèi)多余脂肪的消耗，香蕉中含有的膳食纖維也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，鈣和鋅則有助于脂肪燃燒。

香蕉和蜂蜜搭配的食用方法很多，平時(shí)可以將香蕉切塊蘸蜂蜜吃，也可以吃完香蕉喝杯蜂蜜水，或者二者榨汁飲用，食用方法可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。不過(guò)如果沖泡蜂蜜水飲用，一定要注意水溫，高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，輔助減肥的效果就會(huì)有所減弱，用40度左右的溫水沖泡效果最佳。

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