011. 牛奶的重要性

您是否每天都會(huì)享用一杯牛奶呢？不少人堅(jiān)信，牛奶是保持身體健康、改善膚色的秘訣，甚至有人認(rèn)為，為了年老時(shí)的健康，牛奶是不可或缺的飲品。乳制品因其對(duì)人體的諸多益處而備受推崇，然而，關(guān)于每日應(yīng)攝取多少牛奶以及選擇何種牛奶，人們的觀點(diǎn)各異。依據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦，每位成年人每日應(yīng)攝取300克牛奶或等量的奶制品，這大約相當(dāng)于一次性紙杯的1.5杯。

超市貨架上的牛奶種類繁多，純牛奶、核桃奶、酸酸乳等讓人眼花繚亂。在選擇時(shí)，有三個(gè)方面需要您留意：首先，確認(rèn)牛奶的類型，看是否標(biāo)有“滅菌乳”或“巴氏殺菌乳”；其次，仔細(xì)查看配料表，確認(rèn)是否為“生牛乳”；最后，關(guān)注營養(yǎng)成分表，確保蛋白質(zhì)含量達(dá)到或超過2.95g/100ml。遵循這三點(diǎn)，您將更有可能選購到優(yōu)質(zhì)的牛奶，避免在超市中誤購“假牛奶”。

022. 科學(xué)飲用牛奶

那么，如何飲用優(yōu)質(zhì)的牛奶才能確保健康呢？關(guān)鍵在于慢慢品嘗。許多人習(xí)慣在早晨匆忙飲用牛奶，然而，這樣做可能會(huì)一次性增加腸道的滲透壓，加速腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致部分營養(yǎng)無法吸收而直接排出體外。因此，建議小口慢飲，讓身體逐漸適應(yīng)牛奶的成分，從而更好地吸收其營養(yǎng)。

若你每次僅需少量牛奶，可選擇小包裝產(chǎn)品，以確保一次飲盡。長時(shí)間放置未飲完的牛奶，不僅會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)大量流失，還可能遭受細(xì)菌污染，因此不建議這樣做。盡量選擇“溫牛奶”飲用。

直接飲用冰凍或冰涼的牛奶可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)消化不適。同時(shí)，牛奶過熱也不宜飲用，因?yàn)檫@樣容易損傷食道和胃粘膜。因此，若想享用牛奶，建議選擇溫度適宜的溫牛奶。

許多人誤以為早上和睡前是飲用牛奶的最佳時(shí)段，然而，事實(shí)上，牛奶的飲用時(shí)機(jī)相當(dāng)靈活。最佳推薦是在飯前半小時(shí)左右喝牛奶，這樣不僅能有效緩解餐后血糖的急劇上升，還能增加飽腹感，為減肥助一臂之力。

033. 新一代牛奶——蒙牛三只小牛高鈣軟牛奶

牛奶雖好，但不少人喝完會(huì)有不適感，或是更偏愛涼牛奶，對(duì)熱牛奶則敬而遠(yuǎn)之。為此，我們特別推出了適合您的“新一代牛奶”——蒙牛三只小牛高鈣軟牛奶，讓您在享受牛奶的同時(shí)，也能擁有舒適的飲用體驗(yàn)。

這款“新一代牛奶”——蒙牛三只小牛高鈣軟牛奶，對(duì)腸道十分友好，無論空腹還是冷熱交替，都能輕松應(yīng)對(duì)，乳糖不耐受者也能放心飲用。

為什么這款牛奶被稱為“軟牛奶”呢？這得益于它所采用的四大“軟化”技術(shù)：軟化口感、軟化配方、軟化營養(yǎng)以及軟化技術(shù)本身。這些技術(shù)的融合，使得這款牛奶更加適合各種人群，讓更多人能夠享受到科學(xué)配比的優(yōu)質(zhì)牛奶。

三只小牛高鈣軟牛奶，通過創(chuàng)新性的EHT酶水解技術(shù)，融入了“魔力因子”活性乳糖酶。這種酶能夠有效地將乳糖分解為甜度更高的葡萄糖和半乳糖，實(shí)現(xiàn)了乳糖的體外預(yù)消化。這一突破性技術(shù)，讓那些無法或不宜直接攝入乳糖的人群，也能盡情享受牛奶及其制品。

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