牛奶最佳飲用時間及注意事項
牛奶營養(yǎng)豐富，很多人每天早上都會喝一杯。但其實，除了早上，還有兩個時間段也非常適合喝牛奶。下面我們來詳細介紹一下。
最佳飲用時間
早餐時：早上喝一杯牛奶，配上雞蛋或面包，可以提供一天所需的充足營養(yǎng)。
下午4點左右：在晚餐前飲用牛奶有助于補充能量，緩解饑餓感。
睡前：晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，配上幾塊餅干效果更佳。
飲用禁忌
喝牛奶前后1小時內(nèi)不宜吃酸性水果。
不宜添加果汁等酸性飲料。
鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好后稍涼再加入。
牛奶和巧克力不要同時食用。

希望這些信息能幫助你更好地利用牛奶的營養(yǎng)價值，享受健康生活！

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