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秘?初次懷孕你不知道的事｜附準(zhǔn)媽媽必看建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 22:12

秘?初次懷孕你不知道的事｜附準(zhǔn)媽媽必看建議
懷孕前和孕期產(chǎn)后都有哪些注意事項(xiàng)呢？還有些事懷孕前不知道，作為二胎媽媽，特意整理了17件懷孕前不知道的事和準(zhǔn)媽媽必看58條孕期產(chǎn)后建議，分享給準(zhǔn)爸爸媽媽們！希望能幫大家度過快樂的孕育期！
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懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月吃葉酸(兩餐之間，下午3點(diǎn))
懷孕后每天早晚喝牛奶1-2盒(每日攝入500ml)
懷孕期間每天吃1-2個(gè)雞蛋
懷孕期間要多吃蘋果
孕早期可以喝滋補(bǔ)湯，后期不建議
孕期少吃含糖量較高的水果（葡萄要少吃，多吃不會(huì)讓寶寶眼睛變大）
孕期多吃核桃和芝麻，寶寶頭發(fā)才會(huì)長(zhǎng)好
孕期應(yīng)多吃藍(lán)莓（寶寶眼睛更明亮）
懷孕第4個(gè)月開始吃鈣片(晚上吃效果佳)
懷孕5個(gè)月開始吃DHA (飯后一小時(shí))
懷孕6月開始要補(bǔ)鐵(食補(bǔ)效果佳，鐵劑容易便秘)
整個(gè)孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纖維的食物
孕期每周吃1-2次魚、嚇、牛肉（長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉、而且寶寶也聰明）
每天堅(jiān)持胎教，從20周開始(中午12點(diǎn)前后，晚上8-10點(diǎn))
孕早期睡姿沒要求(中期開始左右交替)
椰子汁可以喝補(bǔ)充羊水(凈化羊水)
孕期便秘可以吃火龍果、喝酸奶，也可以香蕉火龍果榨汁喝，平時(shí)多喝水多走動(dòng))
少吃辛辣食物（避免寶寶紅疹子）
不要吃活血化淤或者易流產(chǎn)的食物（例如：薏米、螃蟹）