導(dǎo)讀：跑步和走路消耗的卡路里，“運(yùn)動(dòng)與健康”，是我們?cè)絹?lái)越關(guān)注的一個(gè)話題了。那么，跑步以及慢走這兩種多見(jiàn)的、易于操作的運(yùn)動(dòng)方式，在一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間之內(nèi)，能夠有效的燃燒多少卡路里數(shù)值

跑步和走路消耗的卡路里

“運(yùn)動(dòng)與健康”，是我們?cè)絹?lái)越關(guān)注的一個(gè)話題了。那么，跑步以及慢走這兩種多見(jiàn)的、易于操作的運(yùn)動(dòng)方式，在一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間之內(nèi)，能夠有效的燃燒多少卡路里數(shù)值呢？

高新的信息技術(shù)改變了我們生活方式，現(xiàn)在，越來(lái)越多人習(xí)慣在朋友圈曬出自己的行走路線與步數(shù)，督促自己每日?qǐng)?jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，從而提升身體素質(zhì)。那么，走路與跑步這兩種基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)方法，它們各自能夠消耗多少卡路里的能量呢？

第一點(diǎn)，跑步以及走路能夠消耗多少卡路里的熱量？

我們以60分鐘的時(shí)間長(zhǎng)度做為限制，正常身體素質(zhì)的人群，堅(jiān)持跑步的話大概消耗550卡到600卡的能量，行進(jìn)的路程大概在7到8公里左右。而以慢走的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)的話，一個(gè)小時(shí)之內(nèi)能夠消耗250到300大卡左右的能量，行進(jìn)的距離大概在四公里左右。

由此可見(jiàn)，我們?nèi)绻谙嗤瑫r(shí)間內(nèi)，分別去做兩種不同的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的效果是具有比較明顯的差異的。而跑步所能夠消耗的熱量大概是步行這種方式的兩倍。

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