水腫型肥胖是我們生活中常見的一種肥胖類型，經(jīng)常有人說自己是喝水都會胖的人，腸胃吸收能力不好，經(jīng)常拉肚子，身體的有害物質(zhì)也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。還有的朋友在經(jīng)過一段時間減肥后，明明體重下降啦，可是腰、腿還是很胖，這種情況也是水腫型肥胖。由于造成水腫型肥胖的原因有所不同，那么我們就根據(jù)不同的原因來談?wù)勊[型肥胖的特征和解決方法吧!

　　?首先是引起水腫型肥胖的原因，長期站著或坐著工作、荷爾蒙失調(diào)、飲食太咸等，都可能出現(xiàn)水腫型肥胖。還有一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床后就會自己消失。比較常見的現(xiàn)象是早上起床時沒有水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感?？偠灾?，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統(tǒng)的操作功能不足，導致身體多余的水分無法排除而累積在體內(nèi)，而且一般情況下女性患者居多。

　　其次是水腫型肥胖的特征，一般情況下水腫型肥胖的人在飯量上沒有什么變化，但是會常常感覺手腳無力，這一類人不喜歡運動，吃完飯經(jīng)常會渾身發(fā)軟想躺下，經(jīng)常拉肚子，早晨起來時有的眼睛還會腫。還有就是一般這類人有長期服用藥物的習慣，經(jīng)?？诳剩€很重口味。

　　最后我們就來談?wù)勗鯓訑[脫水腫型肥胖，我們可以通過飲食和運動兩種方法來擺脫水腫型肥胖。水腫型肥胖者應(yīng)該多吃有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、黃瓜、白菜、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。平時飲食上還要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無法代謝，從而引起組織水腫。水腫型肥胖的朋友盡量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內(nèi)的水分無法正常排泄，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫。運動方面水腫型肥胖者可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調(diào)節(jié)身體機能，改良體質(zhì)，從而消除水腫。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內(nèi)的多余水分，減少水腫。

　　不管怎樣減肥都是一個漫長的過程，而水腫型肥胖的朋友們就需要更長的時間來恢復健康完美的體型了。所以水腫型肥胖的朋友一定要堅持，然后結(jié)合合理的飲食和運動雙管齊下，當然也要改變?nèi)粘５囊恍┎涣剂晳T例如久坐，就站等。為了擁有健康，完美的體型，那就一起來擺脫水腫型肥胖吧!

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