“健康”這個詞已經(jīng)成為人們熱議的話題之一，身邊的人都在聊健康，都覺得應該對自己進行健康管理。那么，請問你們知道到底什么是健康管理，以及如何進行健康管理嗎？今天，就讓我們一起去了解如何管理自己的健康。

什么是健康管理?

健康管理是以預防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費用，提高生命質量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關的健康危險因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個性化管理方案、健康干預等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。

健康管理，簡而言之，就是對自己的身體進行全面的照顧和保護，它涉及到生活的方方面面，包括飲食、運動、休息、心理健康等各個方面。

健康管理對健康有何幫助？

一般來說，一個人從健康到低危險狀態(tài)，再到高危險狀態(tài)，然后發(fā)生早期病變，出現(xiàn)臨床癥狀，最后形成疾病。這個過程可能很長，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時間。

人們的遺傳因素、社會和自然環(huán)境因素、醫(yī)療條件以及個人的生活方式等因素都有高度的相關性，其間變化的過程多也不易察覺。

健康管理幫助個人在疾病形成之前進行有針對性的預防性干預，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉疾病的發(fā)生和發(fā)展進程，實現(xiàn)維護健康的目的。

只有生病的人才需要健康管理？

健康管理并不是只有生病才能做，根據(jù)不同人群特點，健康管理的重點也不一樣，比如說，針對慢病管理，健康管理會有一套專門的慢病管理方案，而針對健康人，則有另一套生活方式管理方案，指導他們身體更健康。

1健康人群

熱愛健康的群體已認識到健康的重要性，但由于健康知識不足，希望得到科學的、專業(yè)的、系統(tǒng)的、個性化的健康教育與指導，并擬通過定期健康評估，保持健康危險處低風險水平，盡享健康人生。

2亞健康人群

處于四肢無力、心力交瘁、睡眠不好等癥狀人群。由于從事的行業(yè)不同、受社會競爭以及家庭負擔的壓力，自我明白處于亞健康狀態(tài)但不知道如何改善？強烈要求采取措施提高工作效率和整體健康水平。

3疾病人群

在治療的同時希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過程中配以生活環(huán)境和行為方面進行全面改善，從而監(jiān)控危險因素，降低風險水平，延緩疾病的進程，提高生命質量。

健康管理，怎樣管?

個人健康管理是根據(jù)個人生活習慣、個人病史、個人健康體檢等方面的數(shù)據(jù)分析提供健康教育、健康評估、健康促進、健康追蹤、健康督導和導醫(yī)陪診等專業(yè)化健康管理服務。幫助個人在疾病形成之前進行有針對性的預防性干預，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉疾病的發(fā)生和發(fā)展進程，實現(xiàn)維護健康的目的。大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒人重視。

健康管理的內容

1健康體檢

在進行完善的健康管理時，首先要進行全面精準的身體檢查，詳細了解身體健康狀況，這些檢查會包括常規(guī)體檢、腫瘤篩查、基因檢測、特色體檢等。運用先進專業(yè)的設備，全面了解身體健康狀況，為下一步診療做好基礎工作。

2 健康評估

體檢完成后，健康管理中心可以根據(jù)體檢報告進行健康分析，針對異常項目可在線與專業(yè)管理師進行咨詢，全面深度了解自身健康狀況，并據(jù)此出具詳細的健康管理方案與診療方案。

3健康指導

健康指導非常重要。因為很多人對慢性病與亞健康的了解存在認知上的盲區(qū)，通過專業(yè)醫(yī)學人員的健康指導，可以讓客戶充分了解健康管理的重要性與對自身健康的好處，從哪些方面對身體進行管理，能最大限度的保持身體健康。

4健康維護

選擇專業(yè)健康管理團隊，全程健康管理服務，健康監(jiān)管，健康跟蹤，健康指導，健康關懷。為客戶帶來全身心的健康體驗。

健康管理是一個長期的，連續(xù)不斷的，周而復始的過程，即在實施健康干預措施一定時間后，需要評價效果、調整計劃和干預措施。只有周而復始的，長期堅持，才能達到健康管理的預期效果。返回搜狐，查看更多

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