紅棗是一種很常見的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用和功效的哦。紅棗的吃法有很多，泡茶是最簡(jiǎn)單的方法，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。

蓮子紅棗茶

蓮子紅棗茶所需材料

主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花

蓮子紅棗茶的泡法

1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。

2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。

3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時(shí)離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r(shí)即可飲用。

蓮子紅棗茶的功效與作用

蓮子養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補(bǔ)血、提神之功效，搭配蓮子的話可以祛濕去火，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的人群來說，是不錯(cuò)的選擇。而且還可以緩解氣血虛弱，飲用以后會(huì)讓你神清氣爽的哦，對(duì)于經(jīng)常勞累的人來說是不錯(cuò)的選擇呢。

蓮子紅棗茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的保持清醒的狀態(tài)。補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)顏強(qiáng)免疫力，適合白領(lǐng)和用腦人群。

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