氣血不足對(duì)人體的傷害非常大，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，危害更多，所以平時(shí)要注意補(bǔ)氣補(bǔ)血。想要養(yǎng)出好顏色，可以試試這些養(yǎng)顏茶。

1.紅棗枸杞茶

將紅棗洗凈掰開(kāi)，和枸杞一起沖入開(kāi)水燜蓋五分鐘后飲用，可以多次沖泡，味道沖淡之后直接將紅棗和枸杞吃掉即可。這道茶有潤(rùn)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)于因貧血而導(dǎo)致的手腳冰涼的癥狀有很好的緩解作用。

2.玫瑰花茶

鍋中加水煮開(kāi)后放入玫瑰花，小火煮兩分鐘后關(guān)火，將紅茶包放入其中，40秒后取出，過(guò)濾茶渣后放入適量蜂蜜調(diào)味飲用。這道茶能夠幫助涼血養(yǎng)顏，對(duì)于皮膚干枯、口臭、消化不良有很好的功效，適宜飯后飲用。

3.養(yǎng)顏玫瑰茶

將太子參、紅棗和玫瑰花一起用開(kāi)水沖泡后燜蓋十分鐘飲用?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。

4.核桃桂圓紅棗茶

取核桃肉、紅棗和桂圓一起加開(kāi)水沖泡飲用即可，能夠氣血雙補(bǔ)，適宜貧血、痛經(jīng)人群飲用。

5.金銀玫瑰茶

金銀花、玫瑰花、麥門冬和山楂一起沖泡飲用，能夠理氣解郁、滋陰清熱，因肝郁上火而導(dǎo)致臉色枯黃、皮膚干燥的人適宜長(zhǎng)期飲用。

6.桂圓紅茶

將桂圓和紅茶一起放入鍋中加水煮開(kāi)，加入適量紅糖繼續(xù)煮二十分鐘左右即可飲用。

7.當(dāng)歸紅茶

先將當(dāng)歸加水煮開(kāi)后再加入紅茶葉煮半個(gè)小時(shí)，最后加入冰糖煮至融化即可。

8.芝麻紅棗茶

將去核的紅棗和黑芝麻、冰糖一起放入杯中加開(kāi)水燜蓋十分鐘后即可飲用。

9.枸杞玫瑰花茶

枸杞和玫瑰花一起放入杯中加開(kāi)水沖泡并燜蓋十分鐘左右即可飲用，能夠補(bǔ)充氣血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

10.黑豆茶

將洗凈的黑豆放入鍋中加水和蘇木，一直煮至黑豆熟透后撈起蘇木和黑豆，在剩余的湯汁中加入紅糖攪拌均勻即可飲用。這道茶能夠活血養(yǎng)顏，適合女性飲用。

以上十道養(yǎng)顏茶都是能夠幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的，除了這些養(yǎng)顏茶，日常生活中還有很多食物能夠幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血，如柑橘、山楂、蓮藕、烏骨雞、豬血、豬肝、赤豆、紅糖、糯米、牛肉、鯽魚(yú)、紅棗、黃鱔、玫瑰花、蘑菇等等。

氣血不足還可以通過(guò)食療，將能夠補(bǔ)血的食材煲成湯或者做成美食后食用對(duì)我們補(bǔ)氣血也很有幫助，常見(jiàn)的氣血雙補(bǔ)的食療方如花生豬蹄湯、蓮藕湯、牛肉湯、紅棗粥等等都是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜，氣血不足的人可以選擇性多食用。

氣血在人體中有著極其重要的地位，如果長(zhǎng)期氣血不足嚴(yán)重的會(huì)引起人體臟腑功能衰退，導(dǎo)致早衰，從而出現(xiàn)怕冷、盜汗、衰老、失眠、健忘、頭昏、眼花等諸多癥狀，因此要引起重視，否則很容易損害身體的健康。尤其是女性朋友，在特殊的生理?xiàng)l件下，更容易出現(xiàn)氣血不足，缺血、貧血在女性中更為常見(jiàn)，氣血不足也會(huì)體現(xiàn)在面部肌膚上，顯得蒼白衰老，因此女性更加要注重補(bǔ)血補(bǔ)氣。

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