??甲流高發(fā)季，養(yǎng)肺可別忽視！咱們研究發(fā)現(xiàn)，78%的上班族因季節(jié)變換導(dǎo)致免疫力下降，結(jié)果感冒、咳嗽接踵而至。為了解決這個(gè)問題，接下來為你推薦3款潤肺養(yǎng)生食譜，幫你在這個(gè)多變的季節(jié)里把肺養(yǎng)好！
食譜1：燕窩銀耳羹
材料清單：
燕窩（5克，可用花膠替代） 銀耳（30克） 冰糖（適量） 水（適量）步驟： ? 1. 燕窩提前浸泡4小時(shí)，銀耳撕成小塊。
? 2. 鍋中加入水，放入銀耳煮30分鐘，至軟糯，再加入燕窩和冰糖煮10分鐘，攪拌均勻即可。
食譜2：百合蓮子粥
材料清單：
百合（20克） 蓮子（30克，干蓮子不可替代） 大米（100克） 冰糖（適量） 水（2000毫升）步驟： ? 1. 所有材料提前浸泡1小時(shí)，大米洗凈。
? 2. 放入鍋中，加入水，先大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，最后加入冰糖攪拌均勻。
食譜3：白蘿卜湯
材料清單：
白蘿卜（250克） 干貝（適量，可選擇海帶） 枸杞（適量） 水（適量）步驟： ? 1. 白蘿卜切塊，干貝泡軟。
? 2. 將所有材料放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，即可享用。
? 營養(yǎng)師建議：
這些食譜不僅可以潤肺，還能增強(qiáng)免疫力哦！ 每周嘗試1-2次，效果更佳！??記得把這些食譜分享給你的朋友，讓大家一起保持健康，抵御甲流！關(guān)注我們的賬號(hào)，了解更多健康食譜和美食信息！返回搜狐，查看更多
