炸雞柳的熱量高嗎 減肥的人應(yīng)該怎么吃

炸雞肉的熱量并不低，但是我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對(duì)來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應(yīng)該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

無論是大人或是小孩都比較喜歡吃炸雞柳這種食物，因?yàn)檫@種食物的口感很好。不過，這種食物的熱量卻是很高的，每一百克炸雞柳中大概有230卡左右的熱量。也就是說，我們在吃完一份炸雞柳之后，需要運(yùn)動(dòng)很久的時(shí)間才可以保持我們的體重。那么對(duì)于一些減肥的人士來說，他們到底可不可以吃這種食物呢？

實(shí)際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。因?yàn)殡u肉是一種非常健康的食物，它不僅可以幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且它的熱量也不是很高。我們首先需要將雞肉切成條狀備用，同時(shí)我們還要在里面加入些鹽、料酒和生抽等。

將它腌制一段時(shí)間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時(shí)間。

這樣烤出來的食物不僅油脂含量很低，而且還非常健康，所以即使是減肥的人也是可以放心食用的。除此之外，我們在裹面包屑的時(shí)候也可以在里面加入一個(gè)雞蛋，也因?yàn)檫@樣可以讓面包屑很好地粘在雞柳上面。除此之外，這樣也可以使肉變得更嫩，吃起來口感也會(huì)更加豐富一些。

如果我們家里沒有烤箱，那么我們也可以選擇使用空氣炸鍋來炸。因?yàn)檫@種炸鍋并不使用油，所以它制作的食物相對(duì)來說是非常健康的。我們只需要將事先切好的雞肉放入鍋中炸一段時(shí)間便可以食用了。