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趙維巍主治醫(yī)師湘潭市婦幼保健院三甲懷孕初期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)"在懷孕初期，往往是孕婦最不舒服的階段。因?yàn)榇蟛糠值脑袐D，在懷孕初期會(huì)有比較明顯的惡心、嘔吐，還有食欲不好等妊娠反應(yīng)。所以在懷孕初期主要是清淡飲食，在營養(yǎng)方面主要是保證葉酸的攝入，因?yàn)槿~酸具有預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的作用，對(duì)于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。動(dòng)物的肝臟還有蔬菜里面都富含豐富的葉酸。另外，在懷孕早期還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育是非常重要的。在懷孕早期可以適當(dāng)多吃點(diǎn)奶類、雞蛋還有豆制品等等。"高珊副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43懷孕初期要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)懷孕初期胚胎和孕婦對(duì)營養(yǎng)素的要求很高，需要孕婦平衡膳食攝取均衡的營養(yǎng)。在懷孕初期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素，具體見于以下情況：1、蛋白質(zhì)：在懷孕初期，由于孕婦和胎兒對(duì)蛋白質(zhì)需求量增多，所以，建議孕婦多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、魚蛋白、蝦肉蛋白、豆制品、牛奶、雞蛋等；2、維生素：建議孕婦多食用新鮮的蔬菜和水果，尤其是水果。有一些水果中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B、維生素D等，都在新鮮蔬菜和水果中含量比較高；3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在孕期的營養(yǎng)需求中，占有比較重要的位置。一般礦物質(zhì)需要的元素是鈣元素、鐵元素、鋅、錳、硒等微量元素。微量元素存在于很多食物中，比如豆制品、雞蛋都含有微量元素。另外水果也含有少量的微量元素。其他的食物包括堅(jiān)果等小零食里面，也含有豐富的礦物質(zhì)；4、其他：除蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)之外，孕婦還需要一定數(shù)量的碳水化合物來提供能量，需要一定的脂肪酸提供必要的營養(yǎng)。所以，懷孕初期要注意飲食均衡，使?fàn)I養(yǎng)素充分的攝入和吸收，以保證孕婦和胎兒健康。王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲懷孕初期補(bǔ)充哪些營養(yǎng)在懷孕初期屬于是孕囊發(fā)育重要的時(shí)期，是胎兒成形的重要階段。在這期間需要均衡營養(yǎng)，平時(shí)適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜。 這里面含有大量的維生素C能夠提高身體的免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)胚胎的發(fā)育，還應(yīng)該適量的喝點(diǎn)牛奶這樣能夠補(bǔ)充蛋白，而且還有補(bǔ)鈣的作用。在懷孕初期的時(shí)候，通過食物補(bǔ)鈣就可以沒有必要補(bǔ)充藥物方面的鈣。 在懷孕中后期的時(shí)候才建議補(bǔ)充藥物鈣量增加，因?yàn)樵趹言兄泻笃谔汗趋腊l(fā)育比較快，所以需求鈣的含量增加。 在懷孕初期沒有必要補(bǔ)充過多的鈣，通過日常的飲食就可以達(dá)到寶寶生長所需要。還應(yīng)該適量的吃雞蛋或者是喝魚湯魚肉之類的。這些碳水化合物比較豐富，能夠促進(jìn)寶寶的生長。張鋒副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二婦幼保健院三甲懷孕初期補(bǔ)充什么營養(yǎng)懷孕初期的營養(yǎng)十分重要，有以下方面： 1、要保證營養(yǎng)均衡充足，人體有六大基本營養(yǎng)物質(zhì)，分別是碳水化合物 、脂肪、蛋白、水、維生素、無機(jī)鹽，孕初期應(yīng)該保證這六大營養(yǎng)物質(zhì)充分均衡的攝入。應(yīng)該增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃肉、蛋、奶、豆類食物，碳水化合物即面、大米等主食的攝入，也十分重要，要保證孕婦最基本的生活需求，可比孕前稍多一點(diǎn)。 孕早期婦女應(yīng)該清淡飲食，減少脂肪類食物的攝入，少吃肥肉、少油，孕早期婦女要增加維生素和微量元素的攝入，可食用動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、新鮮蔬菜、水果等，以補(bǔ)充維生素、鐵、鈣、銅等物質(zhì)。 2、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕早期婦女對(duì)微量元素的需求，會(huì)較孕前明顯增加，對(duì)于物質(zhì)的補(bǔ)充非常重要，最重要的是補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣、鋅等，可保證胎兒的正常發(fā)育。毛瀅副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60懷孕第三個(gè)月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)懷孕第三個(gè)月需要補(bǔ)充的營養(yǎng)，其實(shí)跟整個(gè)孕期都一致，均建議均衡全面的營養(yǎng)攝入，主要包括以下幾部分：1、碳水化合物：部分女性懷孕后，為控制體重或控制血糖不吃主食，此乃錯(cuò)誤的做法。碳水化合物占到孕期營養(yǎng)以及能量攝入的40%-50%，即一半的能量都通過碳水化合物進(jìn)行補(bǔ)充，因此需要足夠的碳水化合物攝入?？梢赃m當(dāng)少吃精米精面，增加粗糧雜糧攝入，也能有效補(bǔ)充碳水化合物，并且可以幫助控制體重以及控制血糖；2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，如瘦肉和雞蛋等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以食用部分紅肉，不僅有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，還有補(bǔ)血功能，另外雞肉、魚肉以及雞蛋都較好；3、膳食纖維及維生素：可以通過蔬菜、水果，攝入足夠的膳食纖維和維生素。膳食纖維可幫助腸道蠕動(dòng)，緩解妊娠期便秘現(xiàn)象，而維生素對(duì)維持妊娠期的胎兒生長發(fā)育，也很重要。張春花副主任醫(yī)師南昌市第一醫(yī)院三甲女人懷孕吃什么最補(bǔ)充營養(yǎng)"孕婦在懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和微量元素，進(jìn)食一些牛奶、雞蛋、牛羊肉等補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。由于每個(gè)人的身體情況不同，因此所需的營養(yǎng)成分也存在著一定的差異。建議女性在懷孕以后一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)的進(jìn)行建檔，了解自己身體所需的營養(yǎng)成分，這樣也能夠有針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充。在日常生活中，孕婦也可以多吃一些含有氨基酸以及提高免疫力的膳食纖維，多吃一些粗糧有利于身體的健康。在日常生活中吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃、榛子等等。"白晶主任醫(yī)師濟(jì)南市婦幼保健院三甲懷孕前3個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)懷孕前3個(gè)月，最主要的是補(bǔ)充以葉酸為代表的微量元素。因?yàn)槿~酸至少需要在懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，從而妊娠，即受精卵著床時(shí)能讓葉酸水平較正常，保證胎兒神經(jīng)管、腦神經(jīng)的發(fā)育。胎兒神經(jīng)管的發(fā)育通常在停經(jīng)6周時(shí)完成，即神經(jīng)管閉合會(huì)在懷孕6周時(shí)完成，所以明確懷孕后補(bǔ)充葉酸已為時(shí)已晚。建議懷孕前3個(gè)月時(shí)補(bǔ)充葉酸，或補(bǔ)充以葉酸為主的微量元素，包括膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素及其他重要的必需營養(yǎng)素。鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充什么營養(yǎng)"懷孕前三個(gè)月是寶寶各個(gè)器官生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦對(duì)于各種營養(yǎng)素的需求量都比較高，具體如下：n一、蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，也是寶寶發(fā)育過程中最為主要的營養(yǎng)素之一。在懷孕的前三個(gè)月，孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臄z入各種高蛋白飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素，如魚類、禽類、瘦肉、蛋類、奶類；n二、各種維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素的需求量雖然不多，但是寶寶體格和智力發(fā)育及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)素主要由各種新鮮的蔬菜、水果、奶類、蛋類等食物提供；n三、亞麻酸、亞油酸等優(yōu)質(zhì)脂肪酸，對(duì)于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚、視力等的發(fā)育都非常重要，主要來源于各種堅(jiān)果類食物和各種植物油。"單莉莉副主任醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)"在懷孕前3個(gè)月需要補(bǔ)充的營養(yǎng)具體如下：n首先，是維生素，可以選取復(fù)合維生素進(jìn)行維生素的補(bǔ)充，例如目前常用的有愛樂維、十月馨等。n其次，需要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，有一些復(fù)合維生素中含有葉酸，可以滿足一般孕婦的需求，但是如果存在葉酸障礙等情況的女性，則需要增加葉酸的補(bǔ)充量，可能需要進(jìn)行單獨(dú)葉酸的補(bǔ)充。n然后，懷孕3個(gè)月的女性需要在飲食上進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，例如吃新鮮的水果、蔬菜，吃富含蛋白質(zhì)的食物，盡量避免進(jìn)食燒烤類的不健康食物。"徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲懷孕初期應(yīng)該吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)"在懷孕的初期飲食非常關(guān)鍵，不僅要加強(qiáng)營養(yǎng)，還要保證營養(yǎng)的均衡，這樣才能使妊娠順利的進(jìn)行，使胚胎健康的成長。在懷孕初期建議每天至少都要喝一杯牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且有補(bǔ)鈣的功效；可以每天吃一個(gè)雞蛋，營養(yǎng)非常豐富，并含有多種維生素；在飲食上還要注意維生素的補(bǔ)充，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，這樣能保證體內(nèi)維生素的需求；對(duì)于肉類建議每天吃一兩魚或者一兩肉，對(duì)于碳水化合物，建議每天吃一斤米或者一斤面。如果是飲食能夠達(dá)到以上這些，營養(yǎng)就會(huì)充足。"

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