豐胸減肥食譜

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身材不太好，很是苦惱，想瘦一點，胸部再大一點，不怎么喜歡運動，有什么豐胸減肥食譜嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

虞雪融副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院其他三級甲等

擅長：嗜鉻細(xì)胞瘤手術(shù)的麻醉，肝膽外科手術(shù)的麻醉。

建議您多補(bǔ)充維他命C、維他命E、蛋白質(zhì)類食物。蔬菜、水果也具有豐胸健美的功效。注意平時多多運動，科學(xué)合理瘦身，少攝糖類脂類食物，代謝大于攝取量，才可以成功瘦身。

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10歲孩子正在生長發(fā)育過程中，平時飲食必須平衡、營養(yǎng)豐富、力求不挑食。
若暴飲暴食易引起肥胖。如體重已超標(biāo)，建議仍應(yīng)采用健康飲食以維持體重、減去贅肉。10歲孩子減肥養(yǎng)生食譜在不增加過多熱量的前提下，滿足人體營養(yǎng)需求。早餐可選牛奶1杯、雞蛋1只、燕麥粥1杯。中餐可選主食，但可先吃玉米、土豆再吃主食，可減少主食攝入量。晚飯盡可能少食，并適當(dāng)活動。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

通常情況下，痰濕體質(zhì)減肥食譜如下：
痰濕體質(zhì)的人，通常脾氣虛、脾胃虛弱，運化飲食水飲的能力降低，水谷不化精微營養(yǎng)人體，反倒化生痰濕水飲。導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖癥、咳嗽有痰、身體乏力、頭昏、心慌氣短，日常生活中可以采用薏米仁、紅豆薏仁、伏苓、茯苓、白蔻、四季豆等，可以健脾益氣、暖胃去濕氣、痰濁中藥代飲粥，可以有效的改善痰濕的體質(zhì)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

男士減肥的食譜主食以粗糧為主，薏米、玉米、高粱米、燕麥、蕎麥、藜麥等，熱量低、脂肪低，且富含膳食纖維素，對減肥具有較好的作用，適量的補(bǔ)充富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，蘋果、獼猴桃、桃、香蕉、芹菜、西紅柿、黃瓜、減肥果等，能維持人體的健康，燃燒脂肪，有益于男性減肥，適當(dāng)?shù)腻憻捯膊豢扇鄙?，這樣會健康的減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

燕麥?zhǔn)谴旨Z的一種，燕麥的膳食含量非常豐富，而且熱量比較低，減肥期間可以選擇在晚餐的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑渷泶嬷魇?，是非常不錯的減肥方法?？梢杂醚帑溒团Ｄ桃黄饋頉_調(diào)，而且還保證了蛋白質(zhì)以及鈣的攝入，牛奶一定要注意要喝低脂低糖的才可以。早餐和午餐也要控制，要注意做到粗細(xì)搭配，每頓飯吃七八分飽就可以。平時吃飯的時候一定要放慢吃飯的速度，做到細(xì)嚼慢咽。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

生酮減肥食譜一日三餐首先需要注意的是，在早餐的時候一定要喝一杯咖啡，尤其是黑咖啡，對于人體減重來說是非常有幫助的，此時就需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白食物，例如雞蛋面包等，但一定要嚴(yán)格控制面包的攝入量。生酮減肥的過程當(dāng)中，最應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制的就是果糖以及碳水化合物。午餐吃哺乳動物的肉為主，吃一些綠葉菜，生酮減肥食譜一日三餐晚餐是最要注意的，這樣才有助于生酮的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

快速減肥食譜包括西紅柿炒雞蛋、西芹牛肉等。具體分析如下：
1.西紅柿炒雞蛋：西紅柿中含有大量的膳食纖維和碳水化合物，能夠增強(qiáng)機(jī)體的飽腹感，并且熱量低。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，搭配西紅柿有利于減肥。
2.西芹牛肉：西芹是一種粗纖維的食物，熱量含量低，可以幫助快速減肥，而蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，比較適合在減肥期間食用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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