臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)和保健醫(yī)學(xué)，并稱(chēng)為“四大醫(yī)學(xué)”。

一、臨床醫(yī)學(xué)

臨床醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)科學(xué)中研究疾病的診斷、治療和預(yù)防的各專(zhuān)業(yè)學(xué)科的總稱(chēng)。它根據(jù)病人的臨床表現(xiàn)，從整體出發(fā)結(jié)合研究疾病的病因、發(fā)病機(jī)理和病理過(guò)程，進(jìn)而確定診斷，通過(guò)治療和預(yù)防以消除疾病、減輕病人痛苦、恢復(fù)病人健康的應(yīng)用學(xué)科。

當(dāng)代臨床醫(yī)學(xué)已經(jīng)形成了至少包括50個(gè)以上學(xué)科和專(zhuān)業(yè)，如傳染病科、神經(jīng)科、心臟科、腎病科、肝病科、內(nèi)分泌科、胃腸病科、呼吸科、普外科、泌尿外科、矯形外科、胸心外科、神經(jīng)外科、器官移植科、腫瘤科、婦產(chǎn)科、兒科、老年病科、精神病科、心理治療科、皮膚病科、男性科、生殖醫(yī)學(xué)科、眼科、口腔科、耳鼻喉科、介入治療科、急癥科和重癥監(jiān)護(hù)學(xué)科等，以及一大批為臨床服務(wù)的醫(yī)技科室。

二、預(yù)防醫(yī)學(xué)

預(yù)防醫(yī)學(xué)是從醫(yī)學(xué)科學(xué)體系中分化出來(lái)的，它是研究預(yù)防和消滅病害，講究衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，改善和創(chuàng)造有利于健康的生產(chǎn)環(huán)境和生活條件的科學(xué)。預(yù)防醫(yī)學(xué)與臨床醫(yī)學(xué)不同之處在于它是以人群為對(duì)象，而不是僅限于以個(gè)體為對(duì)象。

預(yù)防醫(yī)學(xué)是以“環(huán)境-人群-健康”為模式，以人群為研究對(duì)象，以預(yù)防為主要思想指導(dǎo)，運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)和方法研究環(huán)境對(duì)健康影響的規(guī)律，制定預(yù)防人類(lèi)疾病發(fā)生的措施，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)健康，預(yù)防傷殘和疾病為目的的一門(mén)科學(xué)。預(yù)防醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)包括：工作對(duì)象包括個(gè)體和群體，工作重點(diǎn)是健康和無(wú)癥狀患者，對(duì)策與措施更具積極預(yù)防作用，更具人群健康效益，研究方法上更注重微觀和宏觀相結(jié)合，研究重點(diǎn)是環(huán)境與人群健康之間的關(guān)系。預(yù)防醫(yī)學(xué)包括流行病學(xué)、衛(wèi)生學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)、環(huán)境醫(yī)學(xué)等。

二、預(yù)防醫(yī)學(xué)

預(yù)防醫(yī)學(xué)是從醫(yī)學(xué)科學(xué)體系中分化出來(lái)的，它是研究預(yù)防和消滅病害，講究衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，改善和創(chuàng)造有利于健康的生產(chǎn)環(huán)境和生活條件的科學(xué)。預(yù)防醫(yī)學(xué)與臨床醫(yī)學(xué)不同之處在于它是以人群為對(duì)象，而不是僅限于以個(gè)體為對(duì)象。

預(yù)防醫(yī)學(xué)是以“環(huán)境-人群-健康”為模式，以人群為研究對(duì)象，以預(yù)防為主要思想指導(dǎo)，運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)和方法研究環(huán)境對(duì)健康影響的規(guī)律，制定預(yù)防人類(lèi)疾病發(fā)生的措施，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)健康，預(yù)防傷殘和疾病為目的的一門(mén)科學(xué)。預(yù)防醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)包括：工作對(duì)象包括個(gè)體和群體，工作重點(diǎn)是健康和無(wú)癥狀患者，對(duì)策與措施更具積極預(yù)防作用，更具人群健康效益，研究方法上更注重微觀和宏觀相結(jié)合，研究重點(diǎn)是環(huán)境與人群健康之間的關(guān)系。預(yù)防醫(yī)學(xué)包括流行病學(xué)、衛(wèi)生學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)、環(huán)境醫(yī)學(xué)等。

三、康復(fù)醫(yī)學(xué)

康復(fù)醫(yī)學(xué)是以消除和減輕人的功能障礙，彌補(bǔ)和重建人的功能缺失，設(shè)法改善和提高人的各方面功能的醫(yī)學(xué)學(xué)科，也就是功能障礙的預(yù)防、診斷、評(píng)估、治療、訓(xùn)練和處理的醫(yī)學(xué)學(xué)科。運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語(yǔ)療法等是現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容和手段。

康復(fù)醫(yī)學(xué)主要涉及到利用物理因子和方法（包括電、光、熱、聲、機(jī)械設(shè)備和主動(dòng)活動(dòng)）以診斷、治療和預(yù)防殘疾和疾病（包括疼痛），研究使病、傷、殘者在體格上、精神上、社會(huì)上、職業(yè)上得到康復(fù)，消除或減輕功能障礙，幫助他們發(fā)揮殘留功能，恢復(fù)其生活能力，工作能力以重新回歸社會(huì)。

康復(fù)醫(yī)學(xué)包括“醫(yī)學(xué)康復(fù)”（利用醫(yī)療手段促進(jìn)康復(fù)）、“教育康復(fù)”（通過(guò)特殊教育和培訓(xùn)以促進(jìn)康復(fù)）、“職業(yè)康復(fù)”（恢復(fù)就業(yè)，取得就業(yè)機(jī)會(huì)）、“社會(huì)康復(fù)”（在社會(huì)的層次上采取與社會(huì)生活有關(guān)的措施，促進(jìn)殘疾人能重返社會(huì)）?？祻?fù)醫(yī)學(xué)的構(gòu)成：基礎(chǔ)康復(fù)學(xué)、康復(fù)殘疾學(xué)（學(xué)科體系的核心和支柱）、臨床康復(fù)評(píng)定學(xué)和臨床康復(fù)治療學(xué)。

三、康復(fù)醫(yī)學(xué)

康復(fù)醫(yī)學(xué)是以消除和減輕人的功能障礙，彌補(bǔ)和重建人的功能缺失，設(shè)法改善和提高人的各方面功能的醫(yī)學(xué)學(xué)科，也就是功能障礙的預(yù)防、診斷、評(píng)估、治療、訓(xùn)練和處理的醫(yī)學(xué)學(xué)科。運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語(yǔ)療法等是現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容和手段。

康復(fù)醫(yī)學(xué)主要涉及到利用物理因子和方法（包括電、光、熱、聲、機(jī)械設(shè)備和主動(dòng)活動(dòng)）以診斷、治療和預(yù)防殘疾和疾?。òㄌ弁矗?，研究使病、傷、殘者在體格上、精神上、社會(huì)上、職業(yè)上得到康復(fù)，消除或減輕功能障礙，幫助他們發(fā)揮殘留功能，恢復(fù)其生活能力，工作能力以重新回歸社會(huì)。

康復(fù)醫(yī)學(xué)包括“醫(yī)學(xué)康復(fù)”（利用醫(yī)療手段促進(jìn)康復(fù)）、“教育康復(fù)”（通過(guò)特殊教育和培訓(xùn)以促進(jìn)康復(fù)）、“職業(yè)康復(fù)”（恢復(fù)就業(yè)，取得就業(yè)機(jī)會(huì)）、“社會(huì)康復(fù)”（在社會(huì)的層次上采取與社會(huì)生活有關(guān)的措施，促進(jìn)殘疾人能重返社會(huì)）?？祻?fù)醫(yī)學(xué)的構(gòu)成：基礎(chǔ)康復(fù)學(xué)、康復(fù)殘疾學(xué)（學(xué)科體系的核心和支柱）、臨床康復(fù)評(píng)定學(xué)和臨床康復(fù)治療學(xué)。

2. 運(yùn)動(dòng)保?。含F(xiàn)在很多人都有頸椎病，苦不堪言。其實(shí)非常簡(jiǎn)單，下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，再做一些保護(hù)關(guān)節(jié)的動(dòng)作，要不了一兩分鐘，就能預(yù)防頸椎病。所有頸椎病都是因?yàn)樽藙?shì)不變，肌肉長(zhǎng)時(shí)間固定，毛細(xì)血管閉塞，造成肌肉、韌帶、骨骼的損傷。只要讓毛細(xì)血管打開(kāi)，血流改善，酸痛就能緩解。方法很好記，就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍77次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從肩胛骨處拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可。

許多中青年人深受植物神經(jīng)紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟(jì)，蹲會(huì)兒站起身，眼前發(fā)黑，有的還摔倒暈倒。還有些人睡不好覺(jué)，渾身難受。一個(gè)簡(jiǎn)便的方法，5分鐘就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。通過(guò)深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應(yīng)，改善腸胃功能，保護(hù)內(nèi)臟。還要經(jīng)常練習(xí)下蹲后站起，每回5次至10次。隨著體位變化，有效鍛煉交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。

要想鍛煉肌肉，學(xué)做“燕子飛”。雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)，和地面平行，類(lèi)似鐘表9時(shí)15分時(shí)針與分針的位置；然后雙臂同時(shí)向10時(shí)10分的位置抬起，再回落。連續(xù)做20到30次。另外，踮腳并伸長(zhǎng)脖子，保持幾秒鐘，反復(fù)做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉。

3. 飲食保?。郝?lián)合國(guó)糧農(nóng)組織提出，每頓飯有一個(gè)葷菜，雞鴨魚(yú)蝦都可以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；一個(gè)素菜，幾種蔬菜混在一起，補(bǔ)充纖維素和維生素；一個(gè)菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因?yàn)楣筋?lèi)可以降低血脂和膽固醇，提高免疫力，減慢細(xì)胞老化速度。當(dāng)吃到不覺(jué)得餓，但還能吃時(shí)，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進(jìn)餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。

4. 心理調(diào)節(jié)：人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好。如果心態(tài)不好，容易著急生氣，沒(méi)事找事、沒(méi)氣找氣，整天跟自己過(guò)不去，這樣的人死得快。每個(gè)人成長(zhǎng)的同時(shí)，經(jīng)歷著各種比較，一旦處于劣勢(shì)，就會(huì)產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。欲望，永無(wú)止境，要學(xué)會(huì)放棄，擺脫心理不平衡，避免過(guò)度壓力對(duì)身心產(chǎn)生損害。

心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠(yuǎn)見(jiàn)和睿智的結(jié)晶。

家庭是心靈休憩的港灣。家庭和諧有“三寶”：話聊、牽手、愛(ài)窩。話聊是談心、交流和溝通，話聊的威力很大，可以產(chǎn)生巨大的幸福感。皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應(yīng)。人除了有生理、心靈饑渴外，還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對(duì)身心健康有巨大益處。夫妻間科學(xué)、健康、藝術(shù)的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。這一點(diǎn)，萬(wàn)萬(wàn)不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。

5. 保健品：按照中國(guó)1996年3月頒布的《保健食品管理辦法》中的規(guī)定，“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品”。從這個(gè)定義出發(fā)，應(yīng)能說(shuō)明以下幾個(gè)問(wèn)題。

第一，它屬于食品，但不是普通食品。應(yīng)符合中國(guó)食品法規(guī)定的“食品應(yīng)當(dāng)無(wú)毒無(wú)害，符合應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)要求，具有相應(yīng)的色、香、味等感官性狀”。

第二，有適宜人群。有的學(xué)者把人群按健康狀態(tài)分為三類(lèi)，第一種是健康人，占10%，第二種是患各種疾病的人，占20%，第三種也稱(chēng)亞健康狀態(tài)，占70%，是導(dǎo)致形形色色疾病的原因，如不進(jìn)行調(diào)整，可持續(xù)幾年乃至一生，這部分人群最需要保健食品的呵護(hù)，即應(yīng)根據(jù)不同情況，選用相應(yīng)保健功能的保健食品。

第三，是調(diào)節(jié)機(jī)體某種功能，而不是治療疾病，這是應(yīng)該明確的一個(gè)問(wèn)題。要切記，保健食品不是藥品，是調(diào)節(jié)功能，不是治療用藥。并且不是說(shuō)吃了保健食品就能立刻見(jiàn)效，而要堅(jiān)持一個(gè)階段才能見(jiàn)到效果。

第四，是保健食品，不是治療用藥。在選擇保健食品時(shí)，要仔細(xì)略讀產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)和標(biāo)簽，看有無(wú)宣傳療效的內(nèi)容。因?yàn)椤侗＝∈称饭芾磙k法》中規(guī)定保健食品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)不得宣傳療效，如果有就會(huì)誤導(dǎo)消費(fèi)。

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