臨床醫(yī)學、預防醫(yī)學、康復醫(yī)學和保健醫(yī)學，并稱為“四大醫(yī)學”。

一、臨床醫(yī)學

臨床醫(yī)學是醫(yī)學科學中研究疾病的診斷、治療和預防的各專業(yè)學科的總稱。它根據(jù)病人的臨床表現(xiàn)，從整體出發(fā)結(jié)合研究疾病的病因、發(fā)病機理和病理過程，進而確定診斷，通過治療和預防以消除疾病、減輕病人痛苦、恢復病人健康的應用學科。

當代臨床醫(yī)學已經(jīng)形成了至少包括50個以上學科和專業(yè)，如傳染病科、神經(jīng)科、心臟科、腎病科、肝病科、內(nèi)分泌科、胃腸病科、呼吸科、普外科、泌尿外科、矯形外科、胸心外科、神經(jīng)外科、器官移植科、腫瘤科、婦產(chǎn)科、兒科、老年病科、精神病科、心理治療科、皮膚病科、男性科、生殖醫(yī)學科、眼科、口腔科、耳鼻喉科、介入治療科、急癥科和重癥監(jiān)護學科等，以及一大批為臨床服務的醫(yī)技科室。

二、預防醫(yī)學

預防醫(yī)學是從醫(yī)學科學體系中分化出來的，它是研究預防和消滅病害，講究衛(wèi)生，增強體質(zhì)，改善和創(chuàng)造有利于健康的生產(chǎn)環(huán)境和生活條件的科學。預防醫(yī)學與臨床醫(yī)學不同之處在于它是以人群為對象，而不是僅限于以個體為對象。

預防醫(yī)學是以“環(huán)境-人群-健康”為模式，以人群為研究對象，以預防為主要思想指導，運用現(xiàn)代醫(yī)學知識和方法研究環(huán)境對健康影響的規(guī)律，制定預防人類疾病發(fā)生的措施，實現(xiàn)促進健康，預防傷殘和疾病為目的的一門科學。預防醫(yī)學的特點包括：工作對象包括個體和群體，工作重點是健康和無癥狀患者，對策與措施更具積極預防作用，更具人群健康效益，研究方法上更注重微觀和宏觀相結(jié)合，研究重點是環(huán)境與人群健康之間的關系。預防醫(yī)學包括流行病學、衛(wèi)生學、社會醫(yī)學、環(huán)境醫(yī)學等。

二、預防醫(yī)學

預防醫(yī)學是從醫(yī)學科學體系中分化出來的，它是研究預防和消滅病害，講究衛(wèi)生，增強體質(zhì)，改善和創(chuàng)造有利于健康的生產(chǎn)環(huán)境和生活條件的科學。預防醫(yī)學與臨床醫(yī)學不同之處在于它是以人群為對象，而不是僅限于以個體為對象。

預防醫(yī)學是以“環(huán)境-人群-健康”為模式，以人群為研究對象，以預防為主要思想指導，運用現(xiàn)代醫(yī)學知識和方法研究環(huán)境對健康影響的規(guī)律，制定預防人類疾病發(fā)生的措施，實現(xiàn)促進健康，預防傷殘和疾病為目的的一門科學。預防醫(yī)學的特點包括：工作對象包括個體和群體，工作重點是健康和無癥狀患者，對策與措施更具積極預防作用，更具人群健康效益，研究方法上更注重微觀和宏觀相結(jié)合，研究重點是環(huán)境與人群健康之間的關系。預防醫(yī)學包括流行病學、衛(wèi)生學、社會醫(yī)學、環(huán)境醫(yī)學等。

三、康復醫(yī)學

康復醫(yī)學是以消除和減輕人的功能障礙，彌補和重建人的功能缺失，設法改善和提高人的各方面功能的醫(yī)學學科，也就是功能障礙的預防、診斷、評估、治療、訓練和處理的醫(yī)學學科。運動療法、作業(yè)療法、言語療法等是現(xiàn)代康復醫(yī)學的重要內(nèi)容和手段。

康復醫(yī)學主要涉及到利用物理因子和方法（包括電、光、熱、聲、機械設備和主動活動）以診斷、治療和預防殘疾和疾?。òㄌ弁矗芯渴共?、傷、殘者在體格上、精神上、社會上、職業(yè)上得到康復，消除或減輕功能障礙，幫助他們發(fā)揮殘留功能，恢復其生活能力，工作能力以重新回歸社會。

康復醫(yī)學包括“醫(yī)學康復”（利用醫(yī)療手段促進康復）、“教育康復”（通過特殊教育和培訓以促進康復）、“職業(yè)康復”（恢復就業(yè)，取得就業(yè)機會）、“社會康復”（在社會的層次上采取與社會生活有關的措施，促進殘疾人能重返社會）。康復醫(yī)學的構(gòu)成：基礎康復學、康復殘疾學（學科體系的核心和支柱）、臨床康復評定學和臨床康復治療學。

三、康復醫(yī)學

康復醫(yī)學是以消除和減輕人的功能障礙，彌補和重建人的功能缺失，設法改善和提高人的各方面功能的醫(yī)學學科，也就是功能障礙的預防、診斷、評估、治療、訓練和處理的醫(yī)學學科。運動療法、作業(yè)療法、言語療法等是現(xiàn)代康復醫(yī)學的重要內(nèi)容和手段。

康復醫(yī)學主要涉及到利用物理因子和方法（包括電、光、熱、聲、機械設備和主動活動）以診斷、治療和預防殘疾和疾?。òㄌ弁矗?，研究使病、傷、殘者在體格上、精神上、社會上、職業(yè)上得到康復，消除或減輕功能障礙，幫助他們發(fā)揮殘留功能，恢復其生活能力，工作能力以重新回歸社會。

康復醫(yī)學包括“醫(yī)學康復”（利用醫(yī)療手段促進康復）、“教育康復”（通過特殊教育和培訓以促進康復）、“職業(yè)康復”（恢復就業(yè)，取得就業(yè)機會）、“社會康復”（在社會的層次上采取與社會生活有關的措施，促進殘疾人能重返社會）?？祻歪t(yī)學的構(gòu)成：基礎康復學、康復殘疾學（學科體系的核心和支柱）、臨床康復評定學和臨床康復治療學。

2. 運動保健：現(xiàn)在很多人都有頸椎病，苦不堪言。其實非常簡單，下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，再做一些保護關節(jié)的動作，要不了一兩分鐘，就能預防頸椎病。所有頸椎病都是因為姿勢不變，肌肉長時間固定，毛細血管閉塞，造成肌肉、韌帶、骨骼的損傷。只要讓毛細血管打開，血流改善，酸痛就能緩解。方法很好記，就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍77次。這個動作，如果是年輕人，從肩胛骨處拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可。

許多中青年人深受植物神經(jīng)紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟，蹲會兒站起身，眼前發(fā)黑，有的還摔倒暈倒。還有些人睡不好覺，渾身難受。一個簡便的方法，5分鐘就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。通過深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應，改善腸胃功能，保護內(nèi)臟。還要經(jīng)常練習下蹲后站起，每回5次至10次。隨著體位變化，有效鍛煉交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。

要想鍛煉肌肉，學做“燕子飛”。雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9時15分時針與分針的位置；然后雙臂同時向10時10分的位置抬起，再回落。連續(xù)做20到30次。另外，踮腳并伸長脖子，保持幾秒鐘，反復做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉。

3. 飲食保?。郝?lián)合國糧農(nóng)組織提出，每頓飯有一個葷菜，雞鴨魚蝦都可以，補充蛋白質(zhì)；一個素菜，幾種蔬菜混在一起，補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因為菇類可以降低血脂和膽固醇，提高免疫力，減慢細胞老化速度。當吃到不覺得餓，但還能吃時，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。

4. 心理調(diào)節(jié)：人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態(tài)好。如果心態(tài)不好，容易著急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得快。每個人成長的同時，經(jīng)歷著各種比較，一旦處于劣勢，就會產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。欲望，永無止境，要學會放棄，擺脫心理不平衡，避免過度壓力對身心產(chǎn)生損害。

心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結(jié)晶。

家庭是心靈休憩的港灣。家庭和諧有“三寶”：話聊、牽手、愛窩。話聊是談心、交流和溝通，話聊的威力很大，可以產(chǎn)生巨大的幸福感。皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應。人除了有生理、心靈饑渴外，還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。夫妻間科學、健康、藝術的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。

5. 保健品：按照中國1996年3月頒布的《保健食品管理辦法》中的規(guī)定，“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品”。從這個定義出發(fā)，應能說明以下幾個問題。

第一，它屬于食品，但不是普通食品。應符合中國食品法規(guī)定的“食品應當無毒無害，符合應有的營養(yǎng)要求，具有相應的色、香、味等感官性狀”。

第二，有適宜人群。有的學者把人群按健康狀態(tài)分為三類，第一種是健康人，占10%，第二種是患各種疾病的人，占20%，第三種也稱亞健康狀態(tài)，占70%，是導致形形色色疾病的原因，如不進行調(diào)整，可持續(xù)幾年乃至一生，這部分人群最需要保健食品的呵護，即應根據(jù)不同情況，選用相應保健功能的保健食品。

第三，是調(diào)節(jié)機體某種功能，而不是治療疾病，這是應該明確的一個問題。要切記，保健食品不是藥品，是調(diào)節(jié)功能，不是治療用藥。并且不是說吃了保健食品就能立刻見效，而要堅持一個階段才能見到效果。

第四，是保健食品，不是治療用藥。在選擇保健食品時，要仔細略讀產(chǎn)品說明書和標簽，看有無宣傳療效的內(nèi)容。因為《保健食品管理辦法》中規(guī)定保健食品的標簽和說明書不得宣傳療效，如果有就會誤導消費。

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