不上火的主食有哪些 不上火的主食通常有土豆、玉米、燕麥、大米、饅頭等，但是在吃的時候需要控制攝入量，避免暴飲暴食，如果出現(xiàn)身體不適，需要及時就醫(yī)。具體情況如下：1.土豆。土豆屬于日常較常見的食物，而且比較容易消化和吸收，此外，中醫(yī)認(rèn)為土豆還具有和胃健中、解毒消腫的功效。2.玉米。玉米性平，味甘，入胃、脾經(jīng)，具有瀉熱利尿的功效，并沒有熱性，所以也不會出現(xiàn)上火的情況。3.燕麥。燕麥性味甘、溫，不屬于熱性食物，所以適量的進食一般不會出現(xiàn)上火，而且能夠起到補益脾胃的功效。4.大米。通常情況下大米并不屬于熱性的食物，所以平時少量進食不會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，適量吃大米，還能夠為機體補充能量，有利于維持身體健康。5.饅頭。饅頭是日常較為常見的主食，其中饅頭中含有淀粉，不屬于熱性食物，食用后也不會出現(xiàn)上火的情況，因此不必過于擔(dān)心。平時生活中不宜進食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免出現(xiàn)上火的情況，對機體造成危害。 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

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