核心提示：隨著人們生活水平的提高，在平常的飲食上總講究營養(yǎng)。而在日常生活中大多數(shù)人都喜歡喝牛奶，也有許多人會(huì)養(yǎng)成這種習(xí)慣：早餐喝一杯牛奶以及睡前喝一杯牛奶。這都是因?yàn)榕Ｄ毯袠O其豐富的營養(yǎng)，有助于人的健康發(fā)展。每天合理的喝點(diǎn)牛奶對(duì)人們是有益處的，那丹迪有哪些益處呢？不如一起來了解一下！

而在日常生活中大多數(shù)人都喜歡喝牛奶，習(xí)慣早餐喝一杯牛奶以及睡前喝一杯牛奶。

這都是因?yàn)榕Ｄ虪I養(yǎng)價(jià)值十分高，而且能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素，對(duì)于安神和催睡也有一定幫助。

那喝牛奶有哪些益處呢？不如一起來了解一下！

一、給人提供能量。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，這能夠給人提供充足的能量，讓人在日常的學(xué)習(xí)或工作中有更好的精力。

二、給人提供乳糖。

牛奶中含有大量的乳糖，這種物質(zhì)能夠幫促進(jìn)大腦更好的工作以及有利于人們的智力發(fā)育。因此，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶是很有益處的。另外，牛奶具有安神的作用。睡前喝一杯牛奶，可以緩解晚上失眠的癥狀。

三、增強(qiáng)抵抗力。

牛奶營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)人們的抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，牛奶對(duì)于人們來說是很理想的天然食品。

在日常生活中許多人都會(huì)有胃病，喝牛奶對(duì)人們有益處，那么有胃病的人能不能喝牛奶？

其實(shí)有胃病的人可以喝牛奶，但一定要少喝。這主要因?yàn)槲覆』颊呶杆徇^多，喝多了牛奶會(huì)不易消化。當(dāng)胃病患者積累過多的酸時(shí)，會(huì)使病情加重。因此胃病患者不能多喝牛奶，而適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶便會(huì)對(duì)人們的胃起到很好的保護(hù)作用。患有胃病的人日常還可以多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣對(duì)自己的健康都有好處。

那么在日常生活中有什么人不適合喝牛奶呢？以下3種人群不宜喝牛奶！

·有反流性食管炎的人

反流性食管炎是由于胃液、腸液的反流而引起的。一般來說，反流性食管炎的癥狀通常是有偶爾反酸和燒心。而有研究表明，牛奶中的脂肪會(huì)讓食管下段的括約肌松弛，胃液或腸液的反流就更加嚴(yán)重，加重反酸、燒心的癥狀。所以，對(duì)于有反流性食管炎的朋友來說，還是盡量不要喝牛奶，如果真的很想喝牛奶，那盡量選擇低脂或脫脂牛奶。

·缺乏乳糖酸的人

牛奶中含乳糖成分比較高，而乳糖進(jìn)入人體體內(nèi)后要在分解為葡萄糖和半乳糖才能被人體吸收，而這一分解過程需要在乳糖酸的作用下完成。當(dāng)缺乏乳糖酸的人食用牛奶后便會(huì)引起腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。

·對(duì)牛奶過敏的人

有些人天生就對(duì)某些物質(zhì)過敏，如果對(duì)牛奶過敏那就最好不要喝了。因?yàn)閷?duì)于過敏的人喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

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