核心提示：相信很多減肥的MM嘗試過很多水果減肥的方法，什么蘋果減肥、香蕉減肥、番茄減肥等等，但是奇異果減肥你們聽說過嗎？其實奇異果的減肥價值也很高。高效的奇異果減肥瘦身食譜，讓你輕松瘦出苗條身材。

　　奇異果里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

　　減肥食譜一

　　準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。

　　制作方法：

　　1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

　　2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

　　3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。

　　4.再往鍋里倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

　　5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

　　減肥食譜二

　　準備材料：獼猴桃 800克、瓊脂 50克、白砂糖 100克

　　制作方法：

　　1. 獼猴桃去皮入榨汁機中榨取150毫升的獼猴桃汁；

　　2. 再將剩余的獼猴桃去皮，切片；

　　3. 炒鍋置火上，加入獼猴桃汁、瓊脂、白糖，燒沸溶化，撇去浮沫；

　　4. 取模具20只，將熬好的獼猴桃汁分別倒入每個模具1/3 處；

　　5. 在每個模具中分別放一切好的獼猴桃片；

　　6. 再將剩下的桃汁將模具灌滿；

　　7. 冷卻后，倒入平盤內(nèi)碼整齊即成。

　　減肥食譜三

　　準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

　　制作方法：

　　1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

　　2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進榨汁機里，加入奇異果一起打成泥狀。

　　3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。

　　4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

奇異果減肥食譜如何吃呢？
超給力！奇異果食譜減肥法
秋季水果健康減肥食譜推薦 奇異果減肥餐一周瘦5斤
奇異果能減肥嗎
奇異果減肥食譜DIY做法 瘋狂燃脂
奇異果有減肥效果嗎
奇異果減肥的方法
奇異果乃減肥圣品
奇異果能幫助減肥嗎
奇異果減肥嗎

網(wǎng)址: 奇異果減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1668095.html