超重肥胖患者減重的目標(biāo)是什么

發(fā)布時(shí)間：2024-08-2038299次瀏覽

超重肥胖患者減重的目標(biāo)主要可以歸納為總體目標(biāo)和具體減重目標(biāo)。

1、總體目標(biāo)：超重、肥胖患者在臨床中多是通過(guò)體重指數(shù)，即BMI，來(lái)評(píng)估，BMI的計(jì)算公式為：BMI = 體重/身高^(guò)2。對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，BMI正常范圍是18.5-23.9，若BMI在24-27.9則為超重，BMI在28-30為肥胖，BMI>30則為重度肥胖。因此，超重肥胖患者的總體減重目標(biāo)是將BMI控制在18.5-23.9的范圍內(nèi)，即達(dá)到健康水平。

2、具體減重目標(biāo)：在具體實(shí)施減重計(jì)劃時(shí)，超重肥胖患者的減重目標(biāo)通常設(shè)定為在36個(gè)月內(nèi)減輕體重的5%-10%。這一目標(biāo)是基于科學(xué)研究和臨床實(shí)踐得出的，旨在確保減重過(guò)程的安全性和有效性。過(guò)快的減重速度可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，如肌肉流失、新陳代謝減慢等，而過(guò)慢的減重速度則可能使患者失去信心和動(dòng)力。為了確保減重過(guò)程的安全和有效，超重肥胖患者的減重速度應(yīng)控制在每周降低體重0.5~1千克。這樣的減重速度既不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)，又能持續(xù)穩(wěn)定地減少體重。

為了達(dá)到減重目標(biāo)，超重肥胖患者需要采取綜合的減重方法。例如，飲食調(diào)整，減少能量攝入，特別是減少脂肪的攝入。每天膳食中的能量應(yīng)比原來(lái)減少約1/3，并盡量選擇低脂、高纖維的食物。增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。對(duì)于部分嚴(yán)重超重或肥胖的患者，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用減肥藥物來(lái)輔助減重。但需要注意的是，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的嚴(yán)格監(jiān)督下進(jìn)行，以避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

綜上所述，超重肥胖患者的減重目標(biāo)是將BMI控制在健康范圍內(nèi)，并通過(guò)綜合的減重方法來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。在減重過(guò)程中，需要注意控制減重速度、調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)等方面的措施。

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大量出汗會(huì)流失哪些元素

在大量出汗之后，有可能會(huì)流失體內(nèi)的鐵元素、鉀元素甚至鈣元素等，建議最好是在出汗過(guò)程中多補(bǔ)充水和電解質(zhì)等，以防身體出現(xiàn)不適。 1、鐵元素流失：在長(zhǎng)期出汗的過(guò)程中有一些微量元素會(huì)隨著汗腺的代謝而排出，可能會(huì)破壞體內(nèi)的紅細(xì)胞，造成紅細(xì)胞內(nèi)的鐵元素丟失，在出完汗之后可以適當(dāng)吃一些枸杞、阿膠等含鐵的食物，補(bǔ)充鐵元素。 2、鉀元素流失：在人體出汗的過(guò)程中，可能會(huì)有一些氯化鉀隨著人體排出，因此體內(nèi)的鉀元素也會(huì)隨著汗液的流失而減少，如果出汗較多，甚至引起了下肢無(wú)力癥狀，可以適量喝水或者是進(jìn)行生理鹽水靜脈滴注幫助緩解癥狀。 3、鈣元素流失：長(zhǎng)時(shí)間的出汗可能會(huì)造成鈣元素的流失，在長(zhǎng)時(shí)間大量出汗之后可能會(huì)出現(xiàn)抽筋，就是因?yàn)殁}元素丟失引起，可以適當(dāng)喝牛奶，或者吃一些豆腐幫助緩解。 建議在平時(shí)生活中一定要注意適量運(yùn)動(dòng)，最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，尤其是在體力受到影響之后，及時(shí)給予飲食調(diào)理。

茵陳副作用與禁忌癥有哪些

茵陳的副作用包括胃功能受損、抑制中樞神經(jīng)功能、心律失常、肝臟功能損傷等，它的禁忌癥有不宜長(zhǎng)期使用、不宜與某些抗生素藥物同用、過(guò)敏者禁用等。 一、使用茵陳的副作用： 1、胃功能受損：茵陳是一種比較常用的中藥，藥性偏寒，所以容易導(dǎo)致脾胃受損，而如果身體本來(lái)存在脾胃虛寒的癥狀，服用茵陳就可能會(huì)引發(fā)反酸、惡心、嘔吐、腹瀉、上腹部不適等副作用。 2、抑制中樞神經(jīng)功能：茵陳藥物中含有茵陳酮、茵陳素以及咖啡酸等成分，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能可能產(chǎn)生影響，會(huì)產(chǎn)生一定的抑制作用，導(dǎo)致倦怠嗜睡、疲乏無(wú)力、流涎不止等癥狀表現(xiàn)。 3、心律失常：茵陳藥物有可能導(dǎo)致心律失常，由于心肌細(xì)胞受損所出現(xiàn)的心臟神經(jīng)功能失調(diào)后的癥狀表現(xiàn)。 4、肝臟功能損傷：喝茵陳可能會(huì)引起肝臟功能損傷，常見(jiàn)表現(xiàn)在谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)的升高。 二、茵陳臨床使用禁忌： 1、不宜長(zhǎng)期使用：長(zhǎng)期或大量使用茵陳，可能會(huì)引起脾胃虛寒或出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸道副作用。 2、不能與某些抗生素藥物同用：使用茵陳藥物時(shí)需注意嚴(yán)格避免同時(shí)使用青霉素類(lèi)藥物，嚴(yán)格禁止與紅霉素、氯霉素、黃霉素等搭配，容易導(dǎo)致藥物的拮抗作用，嚴(yán)重者可導(dǎo)致身體不適感。 3、過(guò)敏者禁用：對(duì)于茵陳過(guò)敏的人嚴(yán)禁使用，避免發(fā)生過(guò)敏性休克等嚴(yán)重副作用。

十一個(gè)月寶寶能吃玉米嗎

十一個(gè)月寶寶一般能吃玉米，但是由于寶寶比較小，不宜過(guò)量吃玉米，避免導(dǎo)致消化不良，同時(shí)還要注意制作方法，避免因玉米粒太大發(fā)生嗆咳。 十一個(gè)月的寶寶，目前胃腸道消化能力有一定的提高，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z，玉米是比較常見(jiàn)的粗糧，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，而且還含有大量的膳食纖維，寶寶適量吃玉米對(duì)身體是有益的，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)，而且還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。但由于寶寶目前比較小，咀嚼能力還比較差，腸道消化能力也比較弱，盡量不要直接吃玉米粒，有可能會(huì)導(dǎo)致玉米?？ㄔ诤韲狄l(fā)嗆咳危險(xiǎn)，而且還有可能會(huì)影響消化，導(dǎo)致消化不良。 寶寶平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┢渌拇旨Z，比如燕麥等。但是在給寶寶添加輔食時(shí)注意少量添加，不可以一次性進(jìn)食過(guò)多。

血壓多高才是高血壓

高血壓是非常常見(jiàn)的一種疾病，發(fā)病率非常高，所以鼓勵(lì)每個(gè)人應(yīng)該定期的測(cè)量自己的血壓，一旦血壓超過(guò)140/90mmHg，就稱(chēng)為是高血壓。 但是需要注意，一次的血壓增高并不能診斷有高血壓病，通常不是同一天至少要有三次的血壓增高的結(jié)果，高壓大于140或者是低壓大于90，才稱(chēng)之為高血壓。 對(duì)于高血壓的測(cè)量，大家也要注意，一定要在安靜休息狀態(tài)下測(cè)量，如果血壓波動(dòng)大的情況下，建議可以使用24小時(shí)的血壓測(cè)量；如果24小時(shí)血壓測(cè)量結(jié)果高壓大于130，低壓大于80，也稱(chēng)之為高血壓。

甲減有哪些癥狀和危害

甲減是可以影響肌肉的，嚴(yán)重的甲減可以出現(xiàn)甲減性疾病，可表現(xiàn)為乏力，病人感覺(jué)非常乏力，尤其是上下樓梯，或者是出現(xiàn)蹲下站不起來(lái)這種表現(xiàn)；另外，嚴(yán)重的甲減還可以導(dǎo)致肌肉痛、全身乏力、肌肉痙攣這些種種的表現(xiàn)。 甲減的患者出現(xiàn)肌肉的改變，一個(gè)是由于甲減的患者能量代謝減慢，三磷酸腺苷產(chǎn)生過(guò)少，導(dǎo)致肌肉破壞，所以甲減的患者如果查血清的肌酶，往往是升高的，給予甲狀腺激素的補(bǔ)充治療，血清肌酶通常可以恢復(fù)正常。 所以，甲減是可以影響到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，但是如果給予恰當(dāng)?shù)闹委?，也?huì)很快的恢復(fù)到正常。

糖尿病容易引起什么并發(fā)癥

糖尿病雖然是慢性疾病，但是由于長(zhǎng)期的血糖高，對(duì)身體的危害還是很大的，它的危害有兩方面，一個(gè)是血糖非常高，導(dǎo)致急性并發(fā)癥的發(fā)生。 很多年輕人，由于不注意血糖，一旦發(fā)現(xiàn)的時(shí)候血糖很高，甚至有酮體，就會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒；在老年人如果血糖特別高，沒(méi)有得到及時(shí)的處理，就可能會(huì)發(fā)生高滲昏迷的情況。酮癥酸中毒和高滲昏迷就是糖尿病非常重要的急性并發(fā)癥。 另外，除了這些急性并發(fā)癥，還可以出現(xiàn)慢性并發(fā)癥，糖尿病的慢性并發(fā)癥會(huì)涉及各個(gè)器官，包括眼，包括心臟、腦部，也包括糖尿病足。所以，對(duì)于糖尿病患者一定要充分認(rèn)識(shí)到它的危害，控制好自己的血糖。

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