超重肥胖患者減重的目標(biāo)是什么
超重肥胖患者減重的目標(biāo)是什么
發(fā)布時間:2024-08-2038299次瀏覽
超重肥胖患者減重的目標(biāo)主要可以歸納為總體目標(biāo)和具體減重目標(biāo)。
1、總體目標(biāo):超重、肥胖患者在臨床中多是通過體重指數(shù),即BMI,來評估,BMI的計算公式為:BMI = 體重/身高^2。對于成人來說,BMI正常范圍是18.5-23.9,若BMI在24-27.9則為超重,BMI在28-30為肥胖,BMI>30則為重度肥胖。因此,超重肥胖患者的總體減重目標(biāo)是將BMI控制在18.5-23.9的范圍內(nèi),即達到健康水平。
2、具體減重目標(biāo):在具體實施減重計劃時,超重肥胖患者的減重目標(biāo)通常設(shè)定為在36個月內(nèi)減輕體重的5%-10%。這一目標(biāo)是基于科學(xué)研究和臨床實踐得出的,旨在確保減重過程的安全性和有效性。過快的減重速度可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng),如肌肉流失、新陳代謝減慢等,而過慢的減重速度則可能使患者失去信心和動力。為了確保減重過程的安全和有效,超重肥胖患者的減重速度應(yīng)控制在每周降低體重0.5~1千克。這樣的減重速度既不會對身體造成過大的負擔(dān),又能持續(xù)穩(wěn)定地減少體重。
為了達到減重目標(biāo),超重肥胖患者需要采取綜合的減重方法。例如,飲食調(diào)整,減少能量攝入,特別是減少脂肪的攝入。每天膳食中的能量應(yīng)比原來減少約1/3,并盡量選擇低脂、高纖維的食物。增加運動,通過運動來消耗多余的熱量,提高基礎(chǔ)代謝率。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等。對于部分嚴重超重或肥胖的患者,可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用減肥藥物來輔助減重。但需要注意的是,藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的嚴格監(jiān)督下進行,以避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
綜上所述,超重肥胖患者的減重目標(biāo)是將BMI控制在健康范圍內(nèi),并通過綜合的減重方法來實現(xiàn)這一目標(biāo)。在減重過程中,需要注意控制減重速度、調(diào)整飲食和增加運動等方面的措施。
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在大量出汗之后,有可能會流失體內(nèi)的鐵元素、鉀元素甚至鈣元素等,建議最好是在出汗過程中多補充水和電解質(zhì)等,以防身體出現(xiàn)不適。 1、鐵元素流失:在長期出汗的過程中有一些微量元素會隨著汗腺的代謝而排出,可能會破壞體內(nèi)的紅細胞,造成紅細胞內(nèi)的鐵元素丟失,在出完汗之后可以適當(dāng)吃一些枸杞、阿膠等含鐵的食物,補充鐵元素。 2、鉀元素流失:在人體出汗的過程中,可能會有一些氯化鉀隨著人體排出,因此體內(nèi)的鉀元素也會隨著汗液的流失而減少,如果出汗較多,甚至引起了下肢無力癥狀,可以適量喝水或者是進行生理鹽水靜脈滴注幫助緩解癥狀。 3、鈣元素流失:長時間的出汗可能會造成鈣元素的流失,在長時間大量出汗之后可能會出現(xiàn)抽筋,就是因為鈣元素丟失引起,可以適當(dāng)喝牛奶,或者吃一些豆腐幫助緩解。 建議在平時生活中一定要注意適量運動,最好不要進行高強度運動,尤其是在體力受到影響之后,及時給予飲食調(diào)理。
茵陳副作用與禁忌癥有哪些
茵陳的副作用包括胃功能受損、抑制中樞神經(jīng)功能、心律失常、肝臟功能損傷等,它的禁忌癥有不宜長期使用、不宜與某些抗生素藥物同用、過敏者禁用等。 一、使用茵陳的副作用: 1、胃功能受損:茵陳是一種比較常用的中藥,藥性偏寒,所以容易導(dǎo)致脾胃受損,而如果身體本來存在脾胃虛寒的癥狀,服用茵陳就可能會引發(fā)反酸、惡心、嘔吐、腹瀉、上腹部不適等副作用。 2、抑制中樞神經(jīng)功能:茵陳藥物中含有茵陳酮、茵陳素以及咖啡酸等成分,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能可能產(chǎn)生影響,會產(chǎn)生一定的抑制作用,導(dǎo)致倦怠嗜睡、疲乏無力、流涎不止等癥狀表現(xiàn)。 3、心律失常:茵陳藥物有可能導(dǎo)致心律失常,由于心肌細胞受損所出現(xiàn)的心臟神經(jīng)功能失調(diào)后的癥狀表現(xiàn)。 4、肝臟功能損傷:喝茵陳可能會引起肝臟功能損傷,常見表現(xiàn)在谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)的升高。 二、茵陳臨床使用禁忌: 1、不宜長期使用:長期或大量使用茵陳,可能會引起脾胃虛寒或出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸道副作用。 2、不能與某些抗生素藥物同用:使用茵陳藥物時需注意嚴格避免同時使用青霉素類藥物,嚴格禁止與紅霉素、氯霉素、黃霉素等搭配,容易導(dǎo)致藥物的拮抗作用,嚴重者可導(dǎo)致身體不適感。 3、過敏者禁用:對于茵陳過敏的人嚴禁使用,避免發(fā)生過敏性休克等嚴重副作用。
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