誤區(qū)一：不吃早餐。

　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康。

　　誤區(qū)二：固定食譜。

　　這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會(huì)使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。

　　誤區(qū)三：高纖維食品的攝入。

　　如果是精麥包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不健全。

　　誤區(qū)四：混淆煩躁和饑餓。

　　有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。

　　誤區(qū)五：缺鈣飲食。

　　一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。

　　誤區(qū)六：以藥物代替天然食品。

　　如一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。

　　誤區(qū)七：雞肉比牛肉脂肪低。

　　其實(shí)去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。

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