首頁資訊鍥科運(yùn)動：節(jié)食=瘦？盲目減肥只會自傷身體，運(yùn)動才是王道！

鍥科運(yùn)動：節(jié)食=瘦？盲目減肥只會自傷身體，運(yùn)動才是王道！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 01:21

炎炎夏日來臨，人體新陳代謝加快，正是減肥的最佳時(shí)期。

但不少“小姐姐”急于求成，踩了減肥“雷區(qū)”——餓肚子瘦身。

首先要明確一個(gè)概念：減肥是要減少脂肪、保持或增加肌肉的，并非單純減掉重量。

其實(shí)很多人餓肚子減下來的體重?cái)?shù)字，大部分都是寶貴的肌肉。而且稍有松懈就會急速反彈，更容易發(fā)胖，還會伴隨疲憊乏力感、身體狀況變差的不良后果。

所以，既能減掉脂肪、又能保持或增加肌肉的運(yùn)動鍛煉，才是減肥的最合理方式。

事實(shí)上，運(yùn)動鍛煉的好處，除了能夠確保健康減肥，對一個(gè)人的身體狀況也能起到多種促進(jìn)作用：提高身體素質(zhì)和免疫力、強(qiáng)健肌肉和骨骼功能、愉悅心情、健腦、慢病干預(yù)等。

需要注意的是，運(yùn)動減肥也有講究，盲目運(yùn)動或者過載運(yùn)動都是不可取的，只會導(dǎo)致自己受到不必要的傷害。

在專業(yè)的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動，才是正確的選擇。

就像鍥科運(yùn)動一直提倡“鍥而不舍、科學(xué)運(yùn)動”的體育精神一樣，運(yùn)用專業(yè)團(tuán)隊(duì)，結(jié)合科學(xué)方法，不懈堅(jiān)持下才能鍛造出更強(qiáng)健的體魄。

依托知名院校及機(jī)構(gòu)內(nèi)國家級運(yùn)動員、學(xué)科帶頭人、專家、教授領(lǐng)銜的專家團(tuán)隊(duì)，組建的超200人得鍥科專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)。不僅在人才培養(yǎng)和技能培訓(xùn)上經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)方式也更科學(xué)和專業(yè)。

僅用一年多時(shí)間，鍥科運(yùn)動提供的專業(yè)運(yùn)動服務(wù)就累計(jì)獲得了18000人次的認(rèn)可?，F(xiàn)今為超5000名學(xué)員提供專業(yè)運(yùn)動教學(xué)，得到了無數(shù)的贊揚(yáng)和好評，并逐漸成長為成都最具影響力的的運(yùn)動品牌之一。