減肥最大的痛苦莫過于不停地反彈，尤其是對于想要快速減肥的人來說，一夜暴瘦似乎是他們一直渴望的，但是暴瘦也往往會帶來一些問題。

首先，對身體健康造成傷害

一個胖寶寶能夠快速的瘦下來，毫無疑問是采用了極端的瘦身方法。比如短期進行大量激烈的瘦身運動、對飲食過度的控制、或者更極端的采用藥物減肥等。這些極端的減肥措施會對身體健康造成嚴重的危害。常見的有月經(jīng)不規(guī)律、代謝率下降、皮膚差、抵抗力減弱、易掉頭發(fā)、器官功能失調(diào)等等。

其次，容易顯得衰老

很多女性減肥的目的就是讓自己變得更加漂亮苗條一點，但是在暴瘦之后女性的面容會變得比以前更加蒼老，比如皮膚變得越來越粗躁、魚尾紋增多等等，這絕對不是女性想看到的。

最后，極易反彈

正常情況下快速減肥能夠讓大家在短時間內(nèi)瘦5-10公斤，從減肥效果上來看是不錯的，但是在減肥成功之后反彈的幾率非常大，伸直比以前還重，而且反彈之后再想減回來就更加困難，短時間內(nèi)減肥丟失的事水分，根本不是脂肪。一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來愈高。

想要健康地減肥，要采取健康的方式。最好的方式大概就是合理飲食加適當運動。飲食上按時吃三餐，少吃高油高鹽的食物，然后搭配適合的運動，一般建議運動減肥的時間需在四十分鐘以上，這樣才能讓更多的脂肪燃燒起來，從而達到更好的減肥效果。返回搜狐，查看更多