健身房減肥能起到一個很不錯的減肥效果，但是在健身房瘦身的話，還是要注意選擇合適的減肥器材，減肥減肥器材也有一些優(yōu)缺點的，關(guān)于如何選擇合適的瘦身減肥器材呢，怎樣才能塑造一個完美的瘦身曲線呢？今天就來看看健身器材的優(yōu)缺點大PK。

一、減肥器械：跑步機-全面減肥

優(yōu)勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達(dá)到全面的訓(xùn)練效果。

局限性：跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大;運動中主觀疲勞感比較強。

總結(jié)：具有一定的危險性。

二、減肥器械：登山機-練出翹臀

優(yōu)勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;針對大腿及臀部有教好的塑型效果。

局限性：練習(xí)者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習(xí)過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。

總結(jié)：具有上肢局限性。

三、減肥器械：固定自行車-打造纖纖玉腿

優(yōu)勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性;與其它有氧器械相比，固定自行車的占地面積要小;腿部塑型效果較好。

局限性：訓(xùn)練方式單一;練習(xí)中上肢沒有參與任何鍛煉。

總結(jié)：形式單一，容易形成枯燥感。

四、減肥器械：劃船器-全身減肥

優(yōu)勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習(xí);趣味性較強。

局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間;阻力調(diào)節(jié)不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓(xùn)練中需要停止運動才能調(diào)節(jié)阻力。較其它有氧器械，占地面積較大。

總結(jié)：技巧不容易掌握。

五、減肥器械：橢圓儀-趣味瘦身

勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式結(jié)合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習(xí)中對關(guān)節(jié)壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。

局限性：對于下肢運動的角度及方式上，有一定限制。

總結(jié)：具有下肢局限性。

健身房要選擇一些適合自己的減肥器材，很多的減肥器材都配有專業(yè)的教練的，而且有什么不太懂的地方，不會使用的健身器材都會一一的和你講解的，關(guān)于健身房選擇的減肥器材呢，一些優(yōu)缺點還是要多少了解一些，這樣對于健身也有好處。

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