首頁資訊 ??秒懂魚肝油、維生素Ad、維生素D3、魚油區(qū)別

??秒懂魚肝油、維生素Ad、維生素D3、魚油區(qū)別

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月16日 21:03

??秒懂魚肝油、維生素Ad、維生素D3、魚油區(qū)別
魚油、魚肝油、維生素AD有什么區(qū)別？
魚油=DHA+EPA ?提取自深海魚
藻油=DHA ?提取自海藻
??魚肝油=維生素A+維生素D+少量omega3 ?提取自魚肝臟
維生素AD=維生素A+維生素D 人工合成

魚肝油、維生素AD吃哪個(gè)？
?推薦選擇吃維生素AD。
臘老師對(duì)比了多款市售的魚肝油，發(fā)現(xiàn)對(duì)嬰兒來說，魚肝油的維生素A含量往往超標(biāo)，而維生素D含量卻不達(dá)標(biāo)。所以，在給寶寶補(bǔ)AD這件事上，家長們不要一味地追求“天然魚肝油”，也不要盲目迷信外國品牌（買海外產(chǎn)品記得好好看看成分表）。

魚油和維生素AD能同吃嗎？
?寶寶吃的魚油，一般指的是DHA，DHA和維生素AD是可以同吃的。
??買魚油，一定要注意看好成分表，選擇EPA含量少的。另外很多市售的DHA額外添加了維生素D或維生素A，這時(shí)候再服用多一份維生素AD就超標(biāo)了！
如果懶得花時(shí)間看DHA和EPA配比，可以買藻油，幾乎不含EPA。

維生素AD、維生素D，補(bǔ)哪個(gè)？
維生素A廣泛存在于我們的日常飲食中，水果蔬菜、谷類肉類中都含有維生素A。

維生素A攝入過量會(huì)引起中毒，包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、肝臟纖維化、腹水、皮膚損傷等。嬰兒維生素A過量還可導(dǎo)致骨髓抑制。

?所以，如果寶寶喝奶粉（奶粉中含有足夠的維生素A），或者母乳媽媽飲食均衡，就不需要額外補(bǔ)充維生素A，只用單獨(dú)補(bǔ)維生素D即可。

如果擔(dān)心孩子缺乏維生素A，可以將維生素AD和維生素D交替吃，一天吃AD一天吃D，這樣就不用煩心維生素A攝入過量啦！

維生素D和D3有區(qū)別嗎？
維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的，也就是利用率最高的。

無論是維生素D還是D3，都有助于鈣吸收，沒有大差別

美國兒科學(xué)會(huì)認(rèn)為，維生素D可以從嬰兒期一直補(bǔ)到青春期。

?所以別再問兩歲之后還用不用吃維生素D啦！孩子太陽曬的少，就每天補(bǔ)400IU吧。

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