維生素D3是維生素D組里的，叫膽鈣化醇，維生素D3主要是能調(diào)節(jié)機(jī)體對(duì)鈣和磷的吸收，有助于骨鈣的沉積，缺乏了維生素D小孩最多的是佝僂病，老年人就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，維生素D還需要接受陽光紫外線，所以多曬太陽是有好處的。

1、維生素D在魚肝油和動(dòng)物肝臟里頭含量是非常豐富的。

2、維生素D可以有助于新骨的骨鈣沉積，對(duì)于牙齒和骨頭的生長發(fā)育是比較有利的。

3、維生素D過量的補(bǔ)充數(shù)量過大會(huì)引起中毒，會(huì)出現(xiàn)頭痛、結(jié)石等等一系列問題。

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