孕婦睡硬板床好還是軟床好

孕婦睡硬板床好

隨著妊娠的進(jìn)展，孕婦肚子越來(lái)越大，容易腰酸背痛，建議睡有一定硬度且有彈性的床墊，能夠更好地支撐身體，能讓你保持更健康的睡姿，帶給你更舒適的睡眠。如果睡軟床的話，過(guò)于柔軟的床墊仿佛一個(gè)軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要?jiǎng)佑酶嗟牧?，這對(duì)于本身就睡不踏實(shí)的準(zhǔn)媽媽而言更是增加了很多麻煩。

孕婦睡硬板床好還是軟床好-孕婦睡硬板床要注意什么

由于直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上鋪9厘米厚的棉墊或4公斤以上的棉被褥為宜，也可以考慮市場(chǎng)上那種五公分的椰棕床墊?；蛘哌x用孕婦專用床墊，這樣軟硬適中，能提升孕婦的睡眠質(zhì)量。

孕婦睡硬板床好還是軟床好-孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)

1.懷孕早期

一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

2.懷孕中期

準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，這時(shí)仰臥就不舒服了，所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些，而且盡量取左側(cè)臥位，這樣能更好地保證子宮的血液供應(yīng)，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

3.孕晚期

一些準(zhǔn)媽媽因肚子突在前面，有腰酸等不適，睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些。當(dāng)白天活動(dòng)較多，下肢感到疲勞時(shí)，或妊娠晚期有腿或腳水腫時(shí)，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助于下肢水腫消退，又對(duì)盡快入睡有幫助。

孕婦睡硬板床好還是軟床好-孕婦睡前注意事項(xiàng)

1.睡前洗澡

洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個(gè)熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。

2.整理好家居環(huán)境

保持臥室通風(fēng)，開(kāi)空調(diào)時(shí)間不要太久，可適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇，感覺(jué)清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。

3.注意睡前情緒的調(diào)整

很多女性在睡前因?yàn)榭謶趾徒箲]常常不能很好的入睡，這時(shí)要注意情緒的調(diào)整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

4.避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)

女性在睡眠要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，在午飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，放松一下神?jīng)，在睡前可以用熱水洗腳，這可以很好的來(lái)改善睡眠。

5.內(nèi)衣睡衣要選好

睡覺(jué)要保持身體清爽，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

相關(guān)知識(shí)

【孕婦睡硬板床好還是軟床好】懷孕睡硬床好還是軟床好
孕婦睡什么床好 孕婦睡硬床還是軟床好
孕婦睡硬床還是軟床好
孕婦睡軟床還是硬床比較好
孕婦適合睡硬床還是軟床？
產(chǎn)后睡硬床還是軟床好
懷孕后，孕媽媽到底睡軟床好，還是硬床好？這可是有講究的
孕婦睡什么床好 孕婦睡硬床的好處
孕產(chǎn)婦睡硬床還是軟床？
孕婦最好睡硬板床

網(wǎng)址: 【孕婦睡硬板床好還是軟床好】懷孕睡硬床好還是軟床好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1694011.html