文|好孕姐

昨天，懷孕6個(gè)月的朋友問我：前段時(shí)間一直睡軟床，但半夜起來，渾身沒有力氣?，F(xiàn)在換了硬床，結(jié)果又覺得腰酸背疼，真不知道該睡哪個(gè)好。

聽完之后，我的第一反應(yīng)是，這丫頭家床真是多。而且我自己當(dāng)時(shí)懷熊娃子的時(shí)候，也沒有注意這么多。無非是孕后期實(shí)在難熬，讓老公上網(wǎng)淘了個(gè)孕婦枕，雖然也沒怎么派上用場(chǎng)。

不過話說回來，懷孕后到底是睡軟床好，還是硬床好呢？我翻閱了一些資料，還特意問了在婦產(chǎn)科上班的同學(xué)。得到的答案是這樣的：懷孕之后，孕婦最好不要睡席夢(mèng)思床，特別是質(zhì)地較軟的床墊。

之所以有這樣的說法，大概有以下這幾個(gè)原因：

不利于翻身

孕中后期，孕媽媽的腹部會(huì)逐漸隆起，身體也比較笨重。如果睡的床墊太軟，就會(huì)影響孕媽媽翻身。

而我們都知道，如果長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥位睡覺，很容易導(dǎo)致子宮的供血減少，對(duì)肚子里的胎寶寶很不利。不僅容易出現(xiàn)下肢水腫，而且還會(huì)導(dǎo)致痔瘡；如果長(zhǎng)時(shí)間右側(cè)睡，肚子里的胎兒很容易壓迫孕媽媽的右側(cè)輸尿管。

導(dǎo)致脊柱位置異常

懷孕之后，孕媽媽的脊柱會(huì)比以前向腰部前屈更明顯。如果睡太軟的床，整個(gè)孕期下來，孕媽媽的脊柱會(huì)出現(xiàn)位置異常。進(jìn)而可能會(huì)壓迫神經(jīng)，增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，腰部容易疲勞，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)腰酸背疼。

不難看出，懷孕之后睡太軟的床，對(duì)孕媽媽和胎寶寶都是十分不利的。

當(dāng)然，這并不是說，床墊越硬越好。如果睡的床太硬，那么孕媽媽的腰部和背部就無法得到均衡的承托，脊椎骨也不能維持正常的弧度。這樣，就可能會(huì)導(dǎo)致肩膀和臀部受到壓迫，不僅無法舒服地睡覺，反而一覺醒來，渾身酸痛，根本就沒法消除疲勞。

所以孕媽媽最好不要使用過于柔軟的床墊，盡量使用相對(duì)有一定硬度但有彈性的床墊。這樣能夠更好地支撐身體，也能讓孕媽媽保持更加健康的睡姿，繼而帶來更舒適的睡眠。

相關(guān)知識(shí)

孕媽睡眠有講究
誰說懷孕后睡得越多越好？只要滿足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，都是好的
孕婦穿著有講究 準(zhǔn)媽媽們暫時(shí)告別高跟鞋
準(zhǔn)媽媽總是睡不好？5個(gè)助眠妙招請(qǐng)收好
孕媽衣著有講究，這些衣物最好不要穿了
孕中期準(zhǔn)媽媽如何睡更舒適
孕媽媽穿衣好“孕”大提示
這些建議對(duì)孕媽媽改善睡眠質(zhì)量有幫助哦
要孕媽有個(gè)良好睡眠，你要知道這些
孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些

網(wǎng)址: 懷孕后，孕媽媽到底睡軟床好，還是硬床好？這可是有講究的 http://www.u1s5d6.cn/newsview75573.html