懷孕初期要補充哪些營養(yǎng)

2023-07-21 22:13:29播放：71940

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

懷孕初期要補充哪些營養(yǎng)

02:14

視頻內(nèi)容

懷孕初期胚胎和孕婦對營養(yǎng)素的要求很高，需要孕婦平衡膳食攝取均衡的營養(yǎng)。在懷孕初期需要補充的營養(yǎng)素，具體見于以下情況：

1、蛋白質(zhì)：在懷孕初期，由于孕婦和胎兒對蛋白質(zhì)需求量增多，所以，建議孕婦多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、魚蛋白、蝦肉蛋白、豆制品、牛奶、雞蛋等；

2、維生素：建議孕婦多食用新鮮的蔬菜和水果，尤其是水果。有一些水果中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B、維生素D等，都在新鮮蔬菜和水果中含量比較高；

3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在孕期的營養(yǎng)需求中，占有比較重要的位置。一般礦物質(zhì)需要的元素是鈣元素、鐵元素、鋅、錳、硒等微量元素。微量元素存在于很多食物中，比如豆制品、雞蛋都含有微量元素。另外水果也含有少量的微量元素。其他的食物包括堅果等小零食里面，也含有豐富的礦物質(zhì)；

4、其他：除蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)之外，孕婦還需要一定數(shù)量的碳水化合物來提供能量，需要一定的脂肪酸提供必要的營養(yǎng)。

所以，懷孕初期要注意飲食均衡，使?fàn)I養(yǎng)素充分的攝入和吸收，以保證孕婦和胎兒健康。

相關(guān)知識

懷孕初期要補充哪些營養(yǎng)
懷孕初期補充哪些營養(yǎng)
懷孕初期需要補充哪些營養(yǎng)？
懷孕初期需要補充哪些營養(yǎng)
懷孕初期應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)
懷孕初期需補充哪些營養(yǎng)物質(zhì)
懷孕初期要補充什么營養(yǎng)
女性懷孕期間需要補充哪些營養(yǎng)
初次懷孕應(yīng)補充哪些營養(yǎng)
懷孕初期該吃哪些補品（懷孕營養(yǎng)品一覽表）

網(wǎng)址: 懷孕初期要補充哪些營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1695624.html